couchto5k पर टैग किए गए जवाब

मैंने 5K दौड़ की तैयारी के लिए कई महीने पहले काउच-टू -5K प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन किया था, लेकिन तब से बिल्कुल नहीं चला। मैं फिर से काउच-टू-5K करके इसमें वापस आना चाहता हूं। मैं अब 5x5 स्ट्रांगलिफ्ट कर रहा हूं, और पिछली बार जब मैंने 5K (न ही उससे …

15 running  strength-training  stronglifts  couchto5k 

मैं वर्तमान में ऐसा करने की कोशिश कर रहा हूँ Stronglifts 5x5 भार प्रशिक्षण कार्यक्रम और काउच 5k तक एक ही समय में कार्यक्रम चल रहा है। मुझे दोनों के लिए समय निकालना मुश्किल हो रहा है, खासकर पर्याप्त आराम के साथ। मेरा अनुभव बताता है कि अगर मैं हर …

8 running  exercise-frequency  couchto5k 

आज सुबह मैं डायनेमिक स्ट्रेच का प्रदर्शन करने वाली वेबसाइट पर आया, यह लेग साइड टू साइड, पाइक स्ट्रेच, वॉकिंग लंज, आदि। स्नो I इस वेबसाइट का लिंक नहीं ढूंढ सकता है। इसमें वास्तव में वीडियो शामिल होता है यदि महिला इन अभ्यासों का प्रदर्शन करती है। मेरा मानना ​​है …

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