calisthenics पर टैग किए गए जवाब

मेरे द्वारा किए जाने वाले पुश-अप्स की संख्या निराशाजनक है। मैंने वर्षों से संख्या बढ़ाने की कोशिश की है और सलाह के टुकड़े प्राप्त किए हैं। आसान शुरू करें और एक उठे हुए बार या रेलिंग की तरह कुछ आज़माएं और अपने घुटनों पर तब तक काम करें या शुरू …

16 strength  calisthenics  push-ups 

मैं जिम जाने के बिना अपने ऊपरी शरीर में फिट होना चाहता हूं। अभी मैं अपने पुशअप्स पर काम कर रहा हूं। मैं एक बार में 30 सामान्य पुशअप कर सकता हूं, अगर मैं जितनी तेजी से पंप कर सकता हूं। मैं 6 फीट और 160lbs का हूं। मैंने व्यापक …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

मैं एक हाथ से पुशअप करना चाहता हूं। मुझे बीस्टस्किल्स पर गाइड के बारे में पता है , लेकिन यह वास्तव में कैसे आगे बढ़ता है (रिकॉर्ड के लिए, मैं उस गाइड में "आर्म इन" विधि के रूप में संदर्भित करने की कोशिश कर रहा हूं, इस बारे में बहुत …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

क्या किसी को भी इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि बॉडीवेट एक्सरसाइज का बाइबिल क्या हो सकता है ? कई साल पहले, बिल पर्ल ने एक पुस्तक निकाली थी, जो आपको बहुत अधिक वजन उठाने वाला व्यायाम दिखाती है, जिसे आप देखना चाहते हैं, मुझे आश्चर्य है कि …

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

मैं एक 32 साल का पुरुष हूं जो कई साल जेल की सजा काट रहा है। मैं वहां अच्छी शारीरिक स्थिति में रहने की उम्मीद कर रहा हूं और सुरक्षा गार्ड 200 पुश अप, 200 सिट अप और 500 जंपिंग जैक की दिनचर्या को लागू करते हैं। वे हमें भारी …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

मैं हैंडस्टैंड प्रेस करने में सक्षम होना चाहता हूं, लेकिन नहीं कर सकता। मैं अपने पैरों को ज़मीन से उठा भी नहीं सकता या यहाँ तक कि पास भी नहीं ला सकता। इस कदम को करने में सक्षम होने के लिए मुझे किन मांसपेशी समूहों को विकसित करने की आवश्यकता …

7 bodyweight-exercises  yoga  gymnastics  calisthenics 

मैं अपने स्थानीय जिम में रिंगों के साथ प्रशिक्षण शुरू करना चाहता हूं, लेकिन जिस बार मैं उन्हें लटकाऊंगा, वह इतना ऊंचा नहीं होगा और इसका मतलब होगा कि रिंग के ऊपर पट्टियों की लंबाई बहुत कम होगी। क्या यह अल्प मात्रा में छल्ले मेरे प्रशिक्षण के लिए अलग तरह …

2 calisthenics  rings 

मैं एक मांसपेशी ऊपर करने की प्रगति पर हूँ और वर्तमान में निम्न पुल व्यायाम करने के स्तर पर हूँ https://youtu.be/q1iSDKwTuiY?t=173 लेकिन मैं अपना सिर इसके चारों ओर नहीं लपेट सकता, वीडियो में यह है कहा जाता है strict lat pulldownऔर दूसरे स्रोत में जो मैं इसके माध्यम से सीख …

1 bodyweight-exercises  pull-ups  calisthenics 

मैं 4-5 महीनों से पूर्ण (नियमित) पुल-अप कर रहा हूं। मैंने वास्तव में प्रति सेट 7 से अधिक प्रतिनिधि कभी नहीं किया, लेकिन मेरा फॉर्म हमेशा से पहले उचित रहा है। आज, पुल-अप्स के दौरान, मैंने देखा कि मेरा बायाँ हाथ अधिकतर काम कर रहा था और मैं हर समय …

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