मैं एक मांसपेशी ऊपर करने की प्रगति पर हूँ और वर्तमान में निम्न पुल व्यायाम करने के स्तर पर हूँ https://youtu.be/q1iSDKwTuiY?t=173 लेकिन मैं अपना सिर इसके चारों ओर नहीं लपेट सकता, वीडियो में यह है कहा जाता है strict lat pulldownऔर दूसरे स्रोत में जो मैं इसके माध्यम से सीख रहा हूं उसे कहा जाता है pull out, लेकिन मैं इसके बारे में इंटरनेट पर कहीं और नहीं खोज सकता। क्या कोई कृपया मुझे कुछ सलाह दे सकता है कि इसे कैसे करें या स्पष्टीकरण के साथ एक वीडियो को इंगित करें, यह वास्तव में कैसे कहा जाता है आदि?
तकनीक के सवाल का विशिष्ट रूप
जवाबों:
उच्च मात्रा का समर्थन करने के लिए किप करने से मांसपेशियों के उतार-चढ़ाव आसान होते हैं , क्योंकि आपको किक कम करने और पुल बढ़ाने में मदद मिलती है। यदि आप कम से कम 1 पुल अप कर सकते हैं तो आप बहुत सारे किपिंग मसल अप कर सकते हैं।
क्या कोई कृपया मुझे कुछ सलाह दे सकता है कि इसे कैसे करें या स्पष्टीकरण के साथ एक वीडियो को इंगित करें, यह वास्तव में कैसे कहा जाता है आदि?
नाम से कोई फर्क नहीं पड़ता, इसे आंशिक मांसपेशी अप कहिए, स्विंगिंग पुलोवर या फिर आप इसे पसंद करते हैं, यह सिर्फ एक मांसपेशी की शुरुआत की गति है।
आप देखते हैं कि आदमी सचमुच गति पाने के लिए बार पर कूद रहा है और फिर एक पेंडुलम गति कर रहा है। एक हेडबैंगर की बाहरी स्थिति की कल्पना करें, लेकिन ऊर्ध्वाधर गति के साथ।
मेरे पास छल्ले नहीं हैं ... लेकिन मैं अधिक कोशिश करूँगा, धन्यवाद मुझे लगता है।
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