abdominals पर टैग किए गए जवाब

मेरे पास लंबे समय से स्थायी (कोई भी इरादा नहीं) चोट है जो किसी भी प्रकार के पैर व्यायाम करने पर खराब हो जाती है जो कमर के क्षेत्र पर तनाव डालती है। उदाहरण के लिए सिट-अप, प्रेस-अप और तख़्त अभ्यास सभी उस क्षेत्र में दर्द का कारण बनते हैं। …

2 cardio  recovery  injury  abdominals 

मैं हूँ 25 अभी व। मैंने महसूस किया कि मैं बहुत पतला और कमजोर था; इसलिए निकटतम जिम में शामिल हो गया Feb 2014। मुझे वास्तव में अच्छा लग रहा है। जिम ट्रेनर ने मुझे डाइट शेड्यूल दिया और इसके एक भाग के रूप में, मैं लेती हूं 4 eggs …

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मैं एब्स के लिए एक्सर्साइज़ क्रूज़ कर रहा हूं लेकिन मेरे ऊपरी और पास के सीने में केवल चोट लगी है जबकि नीचे की तरफ मुझे बिल्कुल भी असर नहीं दिख रहा है। ऐसा क्यों है कि पेट के निचले और ऊपरी हिस्से के लिए अलग से काम किया जाता …

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यहां एक और सवाल सामने आया - हमने क्रंचेज बनाम तख्तों आदि की प्रभावशीलता के बारे में थोड़ी बहस की। तो, संक्षेप में, आंदोलन के बहुमत के लिए अपने रीढ़ को बहुत अधिक जोखिम में डाले बिना और पेट पर निर्भर करते हुए अपने कूल्हे को प्रशिक्षित करने का सबसे …

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मैं UFC 202 की तैयारी में कॉनर मैक्ग्रेगर के मीडिया वर्कआउट (2016-08-12) को देख रहा था और देखा कि उनकी ट्रेनिंग में एब्स हिट होना भी शामिल है: वर्कआउट के दौरान एब्स मारने में क्या हर्ज है? जैसे, क्या यह उदर की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से है?

1 workout  abdominals 

इसलिए मेरे पास वास्तव में तंग कूल्हे फ्लेक्सर्स और कमजोर ग्लूट्स, अपहरणकर्ता और एब्स हैं। मैं अपने glutes, हैमस्ट्रिंग और अपहरणकर्ताओं को काम करके इस समस्या को ठीक करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मैं धीरे-धीरे फिर से एब्स अभ्यास करना शुरू करना चाहता हूं। मुझे पता है कि …

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मैं अपने मित्र की ओर से यह प्रश्न पूछ रहा हूं। वह कहते हैं कि वह नियमित रूप से जिम जा रहे हैं और रोजाना 3 महीने तक 1 और डेढ़ घंटे वर्कआउट कर रहे हैं, जिसमें पुश-अप्स, लेग-राइज, डंबल लिफ्टिंग, डेडलिफ्टिंग आदि शामिल हैं, जिसने उनके शरीर को आकार …

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मेरा वर्कआउट रूटीन इस प्रकार है: छाती / मछलियां पैर वापस / Triceps कंधे और पैर फिर से। मैं कुछ अच्छे कोर / एब अभ्यास शामिल करना चाहता हूं, कृपया कुछ सुझाएं और मुझे बताएं कि मुझे किस रूटीन पर उन्हें जोड़ना चाहिए। मैं एक पतला व्यक्ति हूँ, बड़े पैमाने …

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क्या Technoshape उपकरण काम करता है? क्या किसी ने इसे आजमाया है? मैंने सुना है यह बहुत महंगा है और मशीन पेट की मूर्तिकला के लिए दबाव ठहराव चिकित्सा का उपयोग करती है। इसका एक विकल्प क्या है? http://technoshape.net/

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मैं ऊपरी एब्स को परिभाषित करना चाहता हूं, मुझे केवल कसरत कार्यक्रमों में दिलचस्पी है। मेरे भोजन का सेवन ठीक है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं उचित कसरत कर रहा हूं; मेरे पास बहुत अधिक बॉडीफैट नहीं है और मैं केवल इस विशिष्ट क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना चाहता …

-1 workout-routines  abdominals  core 

यह मेरे शरीर के बारे में है: 5'9 कद 60 किग्रा (~ 130 एलबी) पेट पर ज्यादा वसा नहीं है अनुसूची: उठो काम काम खाना खा लो काम काम व्यायाम खाना खा लो नींद आहार: शाकाहारी दोस्त के साथ शर्त लगाई और 1.5 महीने में 6 पैक एब्स की जरूरत …

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