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अपने साइक्लिंग फॉर्म को कैसे बेहतर बनाएं - चाहे आप कम दर्द के साथ पैडल करना चाहते हैं या अधिक वायुगतिकीय बनना चाहते हैं। माउंटेन बाइकिंग या बीएमएक्स तकनीकों जैसे कि होपिंग या जंपिंग के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

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अगर मैं तेज मोड़ पर होता हूं तो एक टायर सपाट हो जाता है तो क्या होगा?
इसलिए, दूसरे दिन, मैं साथ में सवार था और एक फ्लैट टायर मिला। मैं एक बड़ी पहाड़ी के निचले हिस्से में था, जहाँ मैं अक्सर अपने आप को 30 या अधिक मील प्रति घंटे (मेरी स्पीडोमीटर के अनुसार) यात्रा करता हुआ पाता हूँ। जब मैं इसे सुधारने की कोशिश कर …
11 tire  safety  technique 

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मुझे लगता है कि लंबे समय तक मेरे quads में विशेष रूप से सवारी करता है, क्या मेरे बछड़े की मांसपेशियों को अधिक काम करना चाहिए?
मैं बड़े पैमाने पर गढ़ी हुई बछड़े की मांसपेशियों के साथ बहुत सारे साइकिल चालकों को नोटिस करता हूं, खासकर उस तरह का जो स्पष्ट रूप से शरीर के वजन को कम करने की चिंता किए बिना जीवन-शैली के रूप में सवारी करता है। मैंने शहरों को बंद कर दिया …

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क्या साइकिल चलाते समय अपनी नाक या मुंह से सांस लेना बेहतर है?
मैंने टीम स्काई के बारे में 'रोड टू ग्लोरी' डॉक्यूमेंट्री देखी। मैंने देखा कि जब वे अपने टर्बोस पर वार्मिंग कर रहे थे, तो उनमें से कुछ ने अपनी नाक ऊपर कर ली थी। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि नाक के बजाय अपने मुंह से सांस लेना बेहतर है? यदि …

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कैसे कूदें कर्ब?
यह कहते हुए कि फुटपाथ पर कभी भी सवारी करनी चाहिए, मैं सुरक्षित और निर्बाध रूप से कूदना चाहूंगा। 30 किमी / घंटा की गति से उच्च काठी (हम शहर में हैं) के साथ हार्डटेल माउंटेन बाइक मान लें। मैंने कई तकनीकों के बारे में सुना है: वजन को पीछे …

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कोई 'हाथ नहीं' की सवारी कैसे करता है?
बिना हाथ की सवारी सीखना मेरे नए साल के संकल्प सूची में साल-दर-साल के बाद रहा है और मैंने अभी भी ऐसा नहीं किया है। मैं 46 वर्ष का हूं इसलिए मुझे गिरने से सावधान रहने की जरूरत है। क्या लोगों के पास मूर्खतापूर्ण तकनीक है कि वे जो कुछ …
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मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरी बाइक बिना नुकसान पहुंचाए सीढ़ियों से नीचे उतर सकती है?
मैं जानना चाहूंगा कि क्या मेरी बाइक लगभग 15 सीढ़ियों की उड़ान से नीचे जा सकती है। (संपादित करें: इसे सवारी करें, कूदें नहीं) विशेष रूप से मेरे पास मेरिडा क्रॉसवे 100 है । हालांकि, मैं जानना चाहूंगा कि क्या अंगूठे का एक सामान्य नियम है जिसे मैं अपनी भविष्य …
10 technique 

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बजरी सड़कों (वाशबोर्ड) पर लहरों पर ठीक से सवारी कैसे करें?
कुछ बैक-कंट्री बजरी सड़कों पर, कटाव और टायर-ट्रेड का संयोजन इन 4-इंच तरंगों का निर्माण करता है जो सड़क के लंबे खंडों के लिए दोहरा सकते हैं। किसी भी गति से उन पर सवार होना एक भयानक कंपन पैदा करता है जो कम से कम, अत्यंत असुविधाजनक कहने के लिए …
10 technique 

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तेज कार के चक्कर में फंसने का सामना कैसे करें?
एक लंबी सड़क है जिस पर मैं बाइक चलाता हूं, जिसमें एक सभ्य बाइक लेन है, लेकिन कारों के लिए गति सीमा 50 मील प्रति घंटे है। कहने की जरूरत नहीं है, वे 60+ ड्राइव करते हैं। अक्सर मैं खुद को हिला-डुला हुआ या एक कार के झंझट से घबराता …

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तेज मोड़ में फ्रंट व्हील लोड हो रहा है?
तेज गति से तेज मोड़ने पर, स्किडिंग के जोखिम को कम करने के लिए वजन को शिफ्ट करना समझ में आता है? मुझे ऐसा करने की बात नहीं दिख रही है। दोनों पहियों को जमीन के खिलाफ एक ही कोण पर झुकाया जाता है, भले ही वजन कैसे वितरित किया …

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एक पैर रोपना जब मकई: कब और कैसे?
हाल ही में मैंने निम्नलिखित पर ध्यान दिया है। जब बहुत तंग मोड़ जैसे 90 डिग्री ट्रेल मोड़, मैं करने के लिए करते हैं: मेरी उच्च काठी से बाहर निकलो, उसके सामने की स्थिति और शीर्ष ट्यूब पर कम अंदर के पैर को बाहर निकालें, जमीन पर इंच का एक …

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कैसे शुरू करना है?
विशेष रूप से कुछ जटिल कारकों के साथ, ऊपर की ओर पेडलिंग शुरू करना मुश्किल है। मैं उचित तकनीक सीखना चाहता हूं। काठी की ऊँचाई किसी भी चढाई के लिए, मैंने अपनी काठी को "XC ऊँचाई" पर रखा, अर्थात्, पैर सीधे जब पेडल सबसे कम बिंदु पर हो। क्या ये …

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क्या बर्फ में छेद करना अलग है?
सामान्य सलाह मोड़ने के बारे में करने के लिए है बाइक, नहीं शरीर दुबला , बाहर पैर पर दबाव बनाने, और ब्रेक या ब्रेक केवल रियर ब्रेक करता है, तो पूरी तरह से की जरूरत के साथ करने के लिए नहीं। क्या यह सलाह बर्फीले इलाकों के लिए है? आज …

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ताल बढ़ने पर काठी में कमी
मेरी ताल की कोशिश कर रहा है, लेकिन काठी उछाल के एक निष्पक्ष बिट देख रही है। कुछ चीजें जो योगदान दे सकती हैं। मैं क्लीट्स पर टिक्लिप्स का उपयोग करता हूं काठी ऊंचाई (आप तनाव के बिना पूर्ण पैर विस्तार के मीठे स्थान पर हैं) क्या इसे कम करने …

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फ्रंट ब्रेकिंग तकनीक कैसे प्रशिक्षित करें?
मेरे माउंटेन बाइक मित्रों में से एक के पास डाउनहिल राइडिंग तकनीक के साथ गंभीर समस्याएं हैं। डाउनहिल से मेरा मतलब इस संदर्भ में डाउनहिल रेसिंग से नहीं है, बल्कि नीचे की ओर दौड़ने वाली पगडंडियां हैं जो कि काफी चिकनी हैं लेकिन कुछ जड़ों और चट्टानों या छोटे-छोटे हिस्सों …

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एक आकस्मिक साइकिल चालक के लिए खड़े होने के लायक है?
मुझे रेसिंग में कोई दिलचस्पी नहीं है, मेरे लिए एक बाइक परिवहन का एक तरीका है या ग्रामीण इलाकों का आनंद लेने का एक सुखद तरीका है। वर्तमान में, एकमात्र समय मैं कभी भी स्थिर या बहुत छोटी, खड़ी पहाड़ी से तेजी लाने के लिए है ... मैं इसे लगभग …

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