मैं बड़े पैमाने पर गढ़ी हुई बछड़े की मांसपेशियों के साथ बहुत सारे साइकिल चालकों को नोटिस करता हूं, खासकर उस तरह का जो स्पष्ट रूप से शरीर के वजन को कम करने की चिंता किए बिना जीवन-शैली के रूप में सवारी करता है।
मैंने शहरों को बंद कर दिया है, और 7 किमी की राउंड ट्रिप यात्रा से 25 किमी राउंड ट्रिप पर चला गया है। मैं एक शौक के रूप में कठिन साइकिल चला रहा हूं और अक्सर प्रति सप्ताह 200 किमी या उससे अधिक देखा जाता हूं। 6 महीने के बाद, मुझे पता चलता है कि यह मेरी क्वाड्स है जो बड़ी हो रही है, और मेरे क्वैड्स जो लंबी सवारी के बाद गले और थक गए हैं, जबकि मेरे बछड़े की मांसपेशियों को शायद ही लगता है।
क्या यह मेरी तकनीक और / या मुद्रा के साथ कुछ गलत है? क्या मुझे अपने बछड़े की मांसपेशियों को अधिक शामिल करने के लिए काम करना चाहिए?
संभवतः प्रासंगिक: मैं एक बहुत आक्रामक तुला-ओवर आसन के साथ साइकिल चलाता हूं, ड्रॉप बार के साथ एक भ्रमण बाइक पर। मैं क्लीपलेस जूते का उपयोग करता हूं और ऊपर की ओर स्ट्रोक में अधिक शक्ति लगाने पर काम कर रहा हूं। मैं अपनी सीट के साथ अपेक्षाकृत अधिक, लेकिन आरामदायक हूं और मैं निश्चित हूं कि मैं अपने पैरों को अधिक नहीं बढ़ा रहा हूं।
