health पर टैग किए गए जवाब

मैं हाल ही में एक नए स्थान पर चला गया और मैंने अपनी बाइक को काम करना शुरू कर दिया। यह 10-15 किमी की सवारी है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि मैं कैसा फील कर रहा हूं। मैं 7:45 पर उठता हूं, और 15 मिनट बाद मैं …

45 commuter  health 

मुझे हाल ही में एक चक्रवात मिला है जो ताल को मापता है और मुझे यकीन नहीं है कि एक अच्छी गति क्या है या मुझे अपनी प्राकृतिक ताल में फेरबदल करने से क्या लाभ होगा। अच्छे स्तर पर, मैं खुद को 75-80 RPM के बारे में बताता हूं। मैं …

40 health  cadence  fitness 

मैंने सुना है कि एक को 90rpm पर पेडल को चालू करना चाहिए। हालाँकि, मैं बहुत धीमी गति से, विशेष रूप से खड़े रहते हुए, और इस संख्या (या किसी अन्य संख्या) के पीछे के तर्क को समझना चाहूंगा। इसलिए: साइकिल चालक का इष्टतम ताल क्या है। क्यूं कर? क्या …

38 health  ergonomics  cadence 

लंबी दूरी की सवारी करते समय, या तो एकल या लोगों के समूहों के साथ, दुर्घटना या अन्य चोट लगने पर प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाना आवश्यक है। वजन या स्थान पर विचार करते हुए, पैक करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण आइटम क्या हैं? कौन-सी वस्तुएँ 'यात्रा-आकार' में शामिल की …

25 accessories  touring  health 

क्या यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत है कि साइकिल चलाने से पुरुष प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है?

21 health  men-specific 

समय के साथ, मेरी सीट (बट) मेरी काठी से टूट गई। मेरे पास कॉलस नहीं है, और कुछ भी स्पष्ट नहीं बदला है। शारीरिक रूप से, क्यों सवारी सीट व्यथा अब और नहीं करता है? फ्लिप-साइड पर, कम-अनुभवी पोस्टीरियर के लिए एक काठी क्या करता है? क्या खटास किसी चीज …

21 saddle  health 

टोरंटो में जब तापमान 30 डिग्री सेल्सीयस (90 डिग्री फ़ारेनहाइट) से ऊपर चला जाता है, कुछ दिनों के लिए और हवा के बिना, स्मॉग होता है। मुझे स्मॉग परेशान करता है और मेरी नाक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इससे भी बदतर, अगर मैं अपनी नाक के बजाय …

20 safety  health  urban-riding  pollution 

उच्च आर्द्रता वाले वातावरण में सवारी करते समय मुझे एक बार-बार समस्या होती है, या तो गर्म या ठंडे मौसम के साथ: कुछ घंटों की सवारी के बाद, मेरे निपल्स (छाती में, पहिया में नहीं: ओ) शर्ट के कपड़े के खिलाफ घर्षण से बहुत गले मिलते हैं। ऐसा लगता है …

20 health  long-distance 

मैं घर से ~ 15 मील दूर काम करता हूं और बाइक के माध्यम से आवागमन करने का निर्णय लिया है। यह एक दो कारणों से है। जिनमें से पहला है कि मेरे पास वास्तव में अभी तक मेरा लाइसेंस नहीं है, दूसरा यह है कि बस लेने में वास्तव …

19 commuter  health  nutrition 

मैं अपने मध्य चालीसवें वर्ष में हूं और सात स्पीड क्रूजर या माउंटेन बाइक की सवारी कर सकता हूं। मुझे खड़े होने में आनंद मिलता है, और मुझे वास्तव में गति या दक्षता की परवाह नहीं है। जब थोड़ी सी भी उथल-पुथल होती है तो मैं खड़ा हो जाता हूं। …

17 health  technique 

शनिवार को मैं स्थानीय साइकलिंग क्लब के साथ एक सवारी पर गया। सवारी में एक निश्चित बिंदु पर (लगभग 20 मील / 32 किमी के बाद), मैं इस बिंदु पर बहुत थक गया था कि मैंने बाइक से उतरने और एक स्थान के लिए चलने का फैसला किया। निराश होने …

15 health  fitness 

मैं इस सप्ताह अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र में कुछ बिंदु पर रक्त देने का इरादा रखता हूं। मेरी सामान्य गति को बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रयास में कितना अंतर है? या अंतर नगण्य होगा? किसी भी संभावित प्रभाव को पहनने में कितना समय लगेगा? मुझे पता है कि पेशेवर …

15 road-bike  health  fitness 

कल मैं -2 ° F / -19 ° C टेम्पों में काम करने के लिए सवार हुआ। जब मैं अपने गंतव्य (लगभग 3.5 मील) तक पहुँच गया, तो मेरे फेफड़े भयानक महसूस हुए। मेरी आवाज कर्कश थी और मुझे बहुत खांसी आ रही थी। यह सब इस तथ्य के बावजूद …

15 commuter  winter  health 

मेरे काम करने के लिए आने वाले अंतिम हिस्से में सड़क के कुछ महत्वपूर्ण हिस्से हैं जो वास्तव में काफी परेशान कर रहे हैं, क्योंकि मैं एक सड़क बाइक पर हूं, जो निश्चित रूप से कोई झटका नहीं है (लेकिन कार्बन कांटा है)। अधिकांश धक्कों की वजह से डामर में …

15 road-bike  safety  health 

हाल ही में, मैंने सर्दियों में एक लंबी सवारी की, लगभग 100 किमी (62 मील) और लगभग 5-8 डिग्री सी (41-46 एफ) थी। मैंने विंडस्टॉप जैकेट और बेसिक साइकलिंग पैंट पहन रखी थी। सवारी के बाद के चरण में मैंने महसूस किया कि पैर पर्याप्त पेडलिंग बल का उत्पादन नहीं …

15 road-bike  winter  health