health पर टैग किए गए जवाब

मैंने अपनी छोटी उंगली और अगले एक घंटे के लिए सवारी करने के बाद कुछ समय के लिए उंगली में पिन और सुई लेनी शुरू कर दी है। सड़कें काफी उबड़-खाबड़ हैं और मेरे हैंडल बार को काफी हिलती हैं। मैं भी टिंगली उंगलियों के साथ कुछ सुबह उठता हूं। …

14 bike-fit  health 

मैंने तय किया है कि, एक तरफ धूप की कमी, मुझे यूवी संरक्षण के बारे में बहुत गंभीर होने के लिए वापस जाने की आवश्यकता है। मैं इसके बारे में कुछ वर्षों से सुस्त हूँ, और त्वचा कैंसर को आमंत्रित नहीं करना चाहूंगा। मैं अपनी बाइक पर हर दिन 90 …

14 safety  health 

आधे साल के लिए अब मैं हर रोज बाइक से काम करना चाहता हूं। यह प्रत्येक दिन 30 किमी, लगभग 18.5 मील है। मेरे पास एक अच्छी बाइक है, यह आरामदायक है और साथ ही इसमें अच्छे घटक भी हैं इसलिए मुझे इसे चलाने में मज़ा आ रहा है। हालाँकि …

14 commuter  health 

मैंने देखा है कि हाल ही में साइकिल चलाने से घुटने में दर्द होता है। जब मैं काम के दौरान अपने डेस्क पर बैठता हूं, घुटनों के बल नीचे और नीचे घूमता हूं। कोशिश करने और इसका प्रतिकार करने के लिए मैं अपनी सीट की ऊंचाई बढ़ा रहा हूं। यह …

14 health 

स्पष्ट करने के लिए, मैं अपनी पत्नी के लिए यह पूछ रहा हूँ! ब्लॉग लेख और अन्य वेबपेज गर्भवती साइकिल चालन की सुरक्षा के सवाल पर भिन्न हैं। अधिकांश को लगता है कि यह ठीक है, लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि देर से गर्भावस्था में गर्भवती महिला का संतुलन …

13 health  women-specific 

यह कहना मूर्खतापूर्ण लगता है कि मुझे नहीं पता कि मुझे सांस कैसे लेनी है, लेकिन मैं नहीं। जब आप वजन करते हैं, तो मैं जानता हूं कि जब आप रेप का काम करते हैं, तब आप सांस छोड़ते हैं। योग में इसी तरह स्ट्रेच पर सांस लें। रॉक क्लाइम्बिंग …

13 training  health  fitness 

मैंने अभी एक रेसबाइक के साथ साइकिल चलाना शुरू किया। मुझे अभी भी महिलाओं के बाइक चलाने और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के मुद्दों से संबंधित कुछ प्रश्न हैं। मुझे महिलाओं और बाइक चलाने के बारे में बहुत कम जानकारी मिलती है। मैं यह जानना चाहता हूं कि कपड़ों की खरीदारी करते …

13 road-bike  clothes  health  women-specific 

मैं लगभग 1.5 साल के लिए साइकिल चला रहा हूं, अब दैनिक आधार पर लगभग 1.5 घंटे कर रहा हूं। मैं अपनी मांसपेशियों को टोन करने में सक्षम हूं, लेकिन मैं अपना पेट वसा नहीं खो सकता। क्या किसी को साइकिल चलाते समय पेट की चर्बी कम करने का कोई …

13 health  fitness 

मैं घर से काम करने और वापस जाने के लिए अपनी साइकिल का उपयोग कर रहा हूं। अब मुझे एक समस्या का सामना करना पड़ रहा है कि हवा इतनी साफ नहीं है: धूल, कार का निकास आदि। इसलिए मैं सांस लेने वाली हवा को फिल्टर करने के लिए एक …

12 safety  health  urban-riding  city  pollution 

जैसे-जैसे मैं अपने मध्य -50 के करीब आता हूं, मैं कुछ और दशकों के साइकिलिंग की ओर देख रहा हूं अगर सब ठीक हो जाए। साइकिल चलाने की फिटनेस बनाए रखने के लिए उम्र से संबंधित मुद्दों से कैसे बचा जा सकता है और / या कम कर सकता है? …

12 fitness  performance  health 

साइकिल चलाने में दुर्घटनाएं एक अनिवार्यता है। इस सप्ताह के अंत में, मैंने अपनी बाइक पर एक 4 "छड़ी मारा। यह मेरे सामने के पहिये के स्पोक में फंस गया, और उस पर चढ़ गया: इसने मेरी बाइक को वास्तव में जल्दी से रोक दिया और मैंने हैंडलबार्स के ऊपर …

11 health  injury 

जब मैं अपनी सवारी की दिनचर्या को बढ़ाता हूं तो मैं अपने दोनों बछड़ों और जांघों और हैमस्ट्रिंग में खराब ऐंठन को समाप्त करता हूं। जब आपकी सवारी अधिक गंभीर हो जाती है तो क्या किसी को भी ऐंठन कम करने के लिए कोई उपाय नहीं है।

11 health  injury 

अक्सर हाथ की स्थिति बदलने और अधिक "कुशन" जेल दस्ताने पर स्विच करने के बावजूद, मैं अभी भी रुक-रुक कर स्तब्धता का अनुभव कर रहा हूं जब मैं सवारी करता हूं (कभी-कभी मुझे झुनझुनी मिलती है और कभी-कभी नहीं)। क्या कुछ प्रकार के हैंडलबार टेप से मदद की संभावना है? …

11 maintenance  handlebars  health  grips  handlebar-tape 

मैंने काम करने की कोशिश करना शुरू कर दिया है, जो मेरे लिए हर तरह से 70+ मिनट की सवारी है। मुझे पता चलता है कि लगभग 30 मिनट की सवारी के बाद, दोनों पैरों में मेरे पैर की उंगलियां सुन्न होने लगती हैं। यह ठंडी चीज नहीं है, क्योंकि …

11 commuter  pedals  health  long-distance 

मैं शिकागो में रहता हूं, और मैं शहर के क्षेत्र और अन्य भीड़भाड़ वाली सड़कों से होकर हर दिन काम के लिए जाता हूं। अक्सर जब मैं स्टॉपलाइट पर होता हूं, तो मैं सीधे या पीछे कई कारों के निकास के लिए पीछे रहता हूं। मैं मदद नहीं कर सकता …

10 health  bike-vs-car  pollution