हाइपोथर्मिया एक व्यक्ति पर चुपके कर सकता है। जब तक आप ध्यान नहीं दे रहे हैं, तब तक आप आमतौर पर तब तक ध्यान नहीं देंगे जब तक आप बेहद ठंडे न हों। हाइपोथर्मिया आपकी प्रतिक्रिया के समय को धीमा कर सकता है और फैसले में गंभीर कमी पैदा कर सकता है, इसलिए वहां से बहुत सावधान रहें! यह पूरी तरह से बचने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो अच्छे निर्णय लेने के लिए खुद पर भरोसा न करें।
जहां तक क्या पहनना है: मैं एक प्रकार का गियरहेड हूं, इसलिए मुझे फैंसी सॉफशेल कपड़े पहनना पसंद है। यह बहुत अच्छा है क्योंकि यह अच्छी तरह से सांस लेता है और नमी को बाहर निकाल देता है लेकिन फिर भी हवा को अवरुद्ध करता है और (ज्यादातर) बारिश को रोकता है। यदि आप उस तरह की चीज़ में हैं, तो पर्ल इज़ुमी और कैस्टेली दोनों कुछ बढ़िया गियर बनाते हैं। यदि आप एक बजट के एक बिट पर हैं, तो मैं कोशिश की और सच ऊन की ओर झुकाव होगा। प्लेग की तरह कपास से बचें - जब यह गीला हो जाता है, तो कपास आपको बेहद ठंडा बना देगा ।
हम अपने सिर के माध्यम से बहुत अधिक गर्मी खो देते हैं, इसलिए ठंड के महीनों में अपने हेलमेट के नीचे एक टोपी रखना महत्वपूर्ण है। मेरे पास एक पतली ऊन की टोपी है जो मेरे सिर को गर्म रखती है और मेरे हेलमेट के नीचे अच्छी तरह से फिट होती है। एक गर्म परत और एक हवा अवरोधक परत पहनना सुनिश्चित करें। ऊन स्वेटर और शीर्ष पर एक विंडप्रूफ जैकेट पहनना अक्सर पर्याप्त होगा।
दस्ताने भी बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं - जब मैं सर्दियों के महीनों में लंबी दूरी की सवारी कर रहा हूं, तो मुझे लगता है कि दस्ताने मुझे अपनी उंगलियों को फुर्तीला बनाए रखने में मदद करेंगे। सुनिश्चित करें कि अच्छी तरह से काम करने के लिए आपकी उंगलियां पर्याप्त गर्म हैं, जब ब्रेकिंग की बात आती है तो यह एक गंभीर सुरक्षा चिंता का विषय हो सकता है।
सबसे अधिक, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें। यदि आपको ठंड लगती है और फिर बाद में आपके हाथ सख्त हो जाते हैं, लेकिन आपको कोई ठंड नहीं लगती है, तो यह एक चेतावनी का संकेत है।
जहाँ तक वार्मिंग की बात है, आपने काफी अच्छा किया है। मैं मिश्रण में एक गर्म पेय जोड़ूंगा - गर्म चाय, गर्म चॉकलेट, या जो भी आप पसंद करते हैं - क्योंकि यह आपको भीतर से गर्म करने में मदद करता है।