हाल ही में, मैं बहुत कुछ पढ़ रहा हूं कि कार्डियो मांसपेशियों और ताकत को कैसे कम करता है।
निम्नलिखित crossfit.com का एक अंश है, जो मुझे पढ़ने के लिए योग करने के लिए लगता है:
एरोबिक प्रशिक्षण bene s ts कार्डियोवास्कुलर फ़ंक्शन और शरीर में वसा घट जाती है - सभी अच्छे। एरोबिक कंडीशनिंग हमें कम शक्ति विस्तारित प्रयासों में संलग्न करने की अनुमति देता है एफई (ciently (कार्डियो / श्वसन धीरज और सहनशक्ति)। यह कई खेलों के लिए महत्वपूर्ण है। एथलीट खेल या प्रशिक्षण में लगे हुए हैं, जहां मांसपेशियों के द्रव्यमान, शक्ति, गति और शक्ति में एरोबिक प्रयासों के गवाह में प्रशिक्षण भार का एक पूर्वसर्ग खर्च किया जाता है। यह केवल कई इंच की ऊर्ध्वाधर छलांग के साथ a एन डी मैराथन करने के लिए असामान्य नहीं है! इसके अलावा, एरोबिक गतिविधि में अवायवीय क्षमता को कम करने की एक स्पष्ट प्रवृत्ति होती है। यह ज्यादातर एथलीटों या अभिजात वर्ग के लोगों के लिए अच्छा नहीं है।
मैंने कुछ नाटकीय चित्र भी देखे हैं (यदि धीरज धावकों के लिए अप्रभावी है) जो इस पर जोर देते हैं 
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तो ये रहा मेरा प्रश्न। एरोबिक के साथ मांसपेशियों में द्रव्यमान आदि में कमी क्यों होती है, लेकिन एनारोबिक गतिविधियों के साथ नहीं? क्या इसकी भरपाई के लिए क्रॉस ट्रेनिंग काफी है? या हर किसी को लंबी दूरी की दौड़ और अन्य धीरज खेलों को छोड़ देना चाहिए अगर वे मांसपेशियों, अधिक शक्ति आदि चाहते हैं? क्या ताकत प्रशिक्षण (यदि यह वास्तव में मामला है) की तुलना में बेहतर कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन के अलावा अन्य धीरज वाले खेलों का कोई लाभ है?
