long-distance पर टैग किए गए जवाब

उच्च आर्द्रता वाले वातावरण में सवारी करते समय मुझे एक बार-बार समस्या होती है, या तो गर्म या ठंडे मौसम के साथ: कुछ घंटों की सवारी के बाद, मेरे निपल्स (छाती में, पहिया में नहीं: ओ) शर्ट के कपड़े के खिलाफ घर्षण से बहुत गले मिलते हैं। ऐसा लगता है …

20 health  long-distance 

मैं अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए साइकिल चला रहा हूं, लेकिन मैं धीरज नहीं कर रहा हूं - मैंने कभी भी एक चक्कर में 20 मील की दूरी तय की है। मैं रोजाना एक मामूली राशि की सवारी करता हूं - एक दो मील। जल्द ही मैं अपने …

15 uk  long-distance  preparation 

कुछ हफ़्ते पहले मैंने क्रेटर झील के चारों ओर सवारी की थी, एक 35 मील की सवारी के साथ 4500 फीट से अधिक संचयी ऊंचाई हासिल की थी - जिस तरह की सवारी के लिए आप वास्तव में कार्यात्मक गियर चाहते हैं। जब मैं घर से काम पर निकल रहा …

14 repair  derailleur  long-distance 

जहां तक ​​मैं समझता हूं, नियंत्रण अंक जोड़े और व्यक्तियों के लिए समान हैं, इसलिए वे दोनों एक तुलनीय लंबाई की दौड़ करते हैं (सटीक लंबाई सवारों के मार्ग कौशल पर निर्भर करेगी)। हालाँकि TCR6 (चार्ल्स क्रिस्टियनसेन और निको डेपोर्टैगो-कैबरेरा) में पहली आदमी की जोड़ी समाप्त हो गई 13d 20h …

13 long-distance  race 

6 घंटे पर। सवारी, मैं लगभग 4,800 cals जलाऊंगा। यह मानकर कि मैं अपने अंदर लगभग 1,500 cals से भरी हुई पूरी तरह से सवारी शुरू कर रहा हूं, इसका मतलब है कि मुझे 6 घंटे, या 550 cals / hr से अधिक अतिरिक्त 3,300 cals का उपभोग करना होगा। …

13 nutrition  long-distance 

पिछले कुछ महीनों से, मैं क्लीपलेस पैडल के बारे में सोच रहा हूं। मैं ज्यादातर लंबी दूरी की सवार हूं। मैं रंडेनिंग और लंबी दूरी के ट्रायथलॉन के लिए जाता हूं। विभिन्न स्रोतों से, मुझे सूचित किया जाता है कि मैं क्लिपलेस पैडल पहनने की गति बढ़ा सकता हूं लेकिन …

11 pedals  clipless  long-distance  randonneuring 

मैंने काम करने की कोशिश करना शुरू कर दिया है, जो मेरे लिए हर तरह से 70+ मिनट की सवारी है। मुझे पता चलता है कि लगभग 30 मिनट की सवारी के बाद, दोनों पैरों में मेरे पैर की उंगलियां सुन्न होने लगती हैं। यह ठंडी चीज नहीं है, क्योंकि …

11 commuter  pedals  health  long-distance 

मुझे इस बात में दिलचस्पी है कि हम ऊर्जा भंडार (मुख्य रूप से ग्लाइकोजन को बहाल करने में कैसे अधिकतम कर सकते हैं, लेकिन मैं जानबूझकर अस्पष्ट हो रहा हूं) या तो बारीकी से चलने वाली सवारी या लंबी सवारी के बीच। मैं सप्ताहांत में कठिन सवारी के एक जोड़े …

10 long-distance  nutrition 

मैं कैनरी द्वीप समूह में रहता हूं, और कंकरीट में, ग्रैन कैनरिया में। हमारे शहर द्वीप पर बहुत फैले हुए हैं, और यह वास्तव में एक शहर में रहने और राजधानी में काम करने के लिए आम है, जो औसतन कार द्वारा लगभग 20 मिनट है। मेरे कुछ सहकर्मी साइकिल …

9 long-distance  beginner 

मैंने हाल ही में bikesdirect.com से एक मोटोबाकेन मिराज एस खरीदा है मैंने बाइक फोरम से निम्नलिखित सलाह ली: सीट, पैडल और संभवतः टायर बदलने की योजना। सीट आपके बट को महसूस करेगी और एक ढीले मांस सैंडविच की तरह दिखेगी, जो कि $ 1000.00 के तहत आपके द्वारा खरीदी …

8 saddle  seatpost  long-distance 

मैं एक समर्थक नहीं हूं और मैंने पहले कभी लंबी बाइक यात्रा नहीं की है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं इस पर निर्भर हूं। यात्रा एकतरफा नहीं होने वाली है। मैं आराम के लिए रुकूँगा। मैं सोच रहा हूं कि अगर मैं एक दिन में 10 मील करता हूं, …

8 touring  training  long-distance  equipment  travelling 

मैं अपने हाइब्रिड पर 200 किमी की तरह लंबी दूरी की सवारी करने जा रहा हूं। मुझे यकीन नहीं है कि अगर मुझे एक ही दूरी के लिए एक उच्च ताल (एक निचला गियर, अधिक बार पेडलिंग करना) या एक कम ताल (एक उच्च गियर, कम बार पेडलिंग) में पैडल …

8 hybrid-bike  cadence  long-distance 

एक बच्चे / किशोर के रूप में मैंने हर दिन जो किया उससे परे मैं बाइक चलाना नया हूं, और मुझे एहसास है कि यह एक बहुत ही गंभीर उपक्रम है। मैं आकार में हूं लेकिन इस तरह की सवारी के लिए नहीं, इसलिए मैं प्रशिक्षण लूंगा। मेरे पास एक …

6 long-distance 

जैसा कि आप मेरे पिछले सवालों से जान सकते हैं कि मैं 150 किमी की सवारी के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। मैं जानना चाहता हूं कि क्या 20 किमी के लिए पहाड़ी सड़क पर सवारी करना 40 किमी के लिए समतल सड़क पर सवारी करने से बेहतर है?

5 training  long-distance  hills 

आमतौर पर, कुछ पैरों के गहन अभ्यास (150 burpees, 2 घंटे फुटबॉल) करने के बाद मेरे पैर जल जाते हैं और मुझे नींद गिरने, और सोते रहने की समस्या होती है। मैं एक छोटी बाइक टूरिंग यात्रा की योजना बना रहा हूं, जो लगभग 7-10 दिनों तक चलना चाहिए, प्रत्येक …

4 touring  fitness  long-distance