कतरनी जूते और पैडल और लंबी दूरी

Question

पिछले कुछ महीनों से, मैं क्लीपलेस पैडल के बारे में सोच रहा हूं।
मैं ज्यादातर लंबी दूरी की सवार हूं। मैं रंडेनिंग और लंबी दूरी के ट्रायथलॉन के लिए जाता हूं।

विभिन्न स्रोतों से, मुझे सूचित किया जाता है कि मैं क्लिपलेस पैडल पहनने की गति बढ़ा सकता हूं लेकिन 600 किमी या 1000 किमी की तरह लंबी दूरी की सवारी नहीं कर सकता। ये विशेषज्ञ स्रोत नहीं हैं। मैं विशेषज्ञों से सुनना चाहता हूं।

क्या आप मुझे बता सकते हैं कि क्या मैं लंबी दूरी के लिए बिना जूते और पैडल के जा सकता हूं?

Comments

नीचे दिए गए सभी उत्तरों के लिए +1। मुझे सही उत्तर चुनने से पहले उन्हें खरीदना और उपयोग करना शुरू करना होगा। कृपया तब तक प्रतीक्षा करें दोस्तों।

— फ्रीकीसियर

मैंने एसपीडी के साथ दर्जनों 70-मील के दिनों की सवारी की है। और इससे पहले मैं पैर की अंगुली क्लिप का उपयोग करता था। पैर की अंगुली की क्लिप के साथ, 5 घंटे या तो काठी में, पैर की अंगुली का पट्टा मेरे पैर में बहुत बुरी तरह से काटने लगेगा। मुझे एसपीडी के साथ यह समस्या नहीं है।

— डैनियल आर हिक्स

एसपीडी के जूते और पैडल खरीदे गए, जल्द ही अनुभव के बारे में रिपोर्ट करेंगे।

— फ्रीक्यूसर

Answer 1

क्लीपलेस पैडल आपको थोड़ा ऊपर खींचते हैं और सड़क के जूते कठोर-ईश होते हैं, इसलिए आप प्रत्येक मोड़ से कुछ और शक्ति प्राप्त कर सकते हैं (बेशक, आप अपनी मांसपेशियों को थोड़ा अलग तरीके से उपयोग कर रहे हैं)। यह प्लेटफ़ॉर्म पैडल की तुलना में थोड़ा अलग प्रेशर डिस्ट्रीब्यूशन भी देता है (कहने के लेआउट को देखें, लुक पेडल बनाम प्लेटफॉर्म पेडल)। एक ऑफ रोड स्थिति में, वे आपको पैडल के साथ-साथ उछलने से भी रोकते हैं। आप उनका उपयोग लंबी दूरी तक बस ठीक-ठाक करने के लिए कर सकते हैं - वास्तव में, जहाँ वे मुख्य रूप से लाभप्रद हैं (ध्यान दें कि लंबी दूरी की सवारी के लिए, आपको शारीरिक रूप से पर्याप्त रूप से फिट होने की आवश्यकता है और एक अच्छी तरह से अनुकूल बाइक, जैसे कि बाइक फिटेड टूरिंग बाइक - यदि आप नहीं करते हैं, तो कोई भी जूता आपकी मदद / चोट नहीं कर सकता है)। तथापि, उनके चारों ओर घूमना कष्टप्रद हो सकता है (क्लैट कवर और अन्य चीजें हैं जो इस से निपटने के लिए) क्लैट और एकमात्र साइकिल चालन के जूते के प्रकार के कारण। ध्यान दें कि सिर्फ इसलिए कि किसी चीज़ को लेबल किया गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सड़क के साथ काम नहीं करेगा (आपको बस उसी प्रकार के क्लैट और पैडल की आवश्यकता है)। वे एक साइड प्लेटफ़ॉर्म को एक साइड एसपीडी (एक प्रकार का क्लिपलेस) बनाते हैं, ऐसे लोगों के लिए, जो कभी-कभी नियमित रूप से जूते के साथ सवारी करते हैं और दूसरे समय में एसपीडी के जूते / संक्रमण करते हैं।

http://sheldonbrown.com/shoe-pedal.html अच्छा पठन है। http://www.rei.com/learn/expert-advice/bike-pedals.html भी है, हालांकि ध्यान दें कि एसपीडी सड़क के उपयोग के लिए भी उपलब्ध है।

सबसे महत्वपूर्ण बात फिट है और उन्हें कैसे उपयोग करना है इसका ज्ञान - आप रुकते समय गिरना नहीं चाहते हैं या लंबी दूरी के लिए असहज जूते हैं, इसलिए आप उन्हें शॉट देते समय जूता फिटिंग में निवेश करना चाह सकते हैं। बूट्स खरीदना बहुत पसंद है, आप साइज़ के तौर पर साइज़िंग साइकल का इस्तेमाल नहीं कर सकते (खासकर अगर आप मेरी तरह यूएस 13 स्नीकर्स पहनते हैं ...)।

Comments

+1: स्पष्ट करने के लिए आप घूमने के बारे में टिप्पणी करते हैं: आमतौर पर सड़क के जूते, क्लैट और पैडल पूरी तरह से सवारी प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए बनाए जाते हैं। एमटीबी जूते सवारी और चलने के बीच विभिन्न ट्रेडऑफ बनाते हैं। MTB शूज़ कड़े, लगभग रोड स्टाइल के शूज़ से लेकर सॉफ्ट वॉकिंग शूज़ तक हो सकते हैं। अधिकांश एमटीबी शो में कर्षण के लिए कुछ चलना है। इसकी अब संभव है कि एमटीबी क्लैट लेने वाली सड़क और काम के जूते मिलें। मैं इस कारण से एमटीबी स्टाइल पैडल और क्लैट की सिफारिश करूंगा, क्योंकि ज्यादातर लंबी दूरी की सवारी के लिए पैदल चलने की एक डिग्री की आवश्यकता होती है, और स्पष्ट रूप से, रोड शो में चलना मोंटी पाइथन की तरह दिखता है।

— मटनज़

+1: पूरी तरह से सहमत हैं। व्यक्तिगत तौर पर मैं 800 किमी के दौरे सहित सभी प्रकार की सवारी के लिए एसपीडी पैडल का उपयोग करता हूं। यह जूते में सामान्य रूप से चलने में सक्षम होने के लिए बहुत अच्छा है। @mattnz ने सिल्ली वाक के संदर्भ का आनंद लिया :-)

— andy256

क्या क्लिपलेस पैडल पहनने पर घुटने में दर्द नहीं होगा? कई दोस्तों का कहना है कि ... मैं 75 घंटों के भीतर 1000 किमी की सवारी करने जा रहा हूं।

— फ्रीक्यूसर

जब बाइक और जूते ठीक से फिट होते हैं, तो क्लीपेसल पैडल के कारण दर्द नहीं होना चाहिए (यह अनुमान योग्य है कि वे कुछ दर्द को रोकते हैं, लेकिन मेरे पास इसके कठोर सबूत नहीं हैं)। हालांकि, 75 घंटों में 1000 किमी की सवारी करने से शायद दर्द की परवाह किए बिना दर्द हो सकता है या नहीं - इसके लिए शारीरिक कंडीशनिंग और तैयारी का एक अच्छा सौदा आवश्यक है, खासकर यदि आप गैर-फ्लैट भूमि पर जा रहे हैं और सामान ले जा रहे हैं।

— बैटमैन

एक तरफ एक मंच के साथ एसपीडी पैडल के अलावा और दूसरे पर एसपीडी क्लिप (जो कि जिस उद्देश्य के लिए मैं उन्हें चाहता हूं उसके लिए "राइट-साइड-अप" कभी नहीं लगता), प्लेटफॉर्म और क्लिप के साथ एसपीडी पैडल भी हैं क्लिप के साथ दोनों तरफ , क्लिपिंग में क्लिपिंग करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन यदि आप एक गैर-क्लिपस जूते का उपयोग करते हैं, तो यह प्लेटफॉर्म में नीचे धकेलता है। ये अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन उन जूतों से परेशानी हो सकती है, जिनमें गहराई से चढ़े हुए क्लैट होते हैं।

— जॉनी

Answer 2

सीधे अपने सवाल का जवाब देने के लिए, आप निश्चित रूप से लंबी दूरी पर क्लीपेस का उपयोग कर सकते हैं।

हालांकि, वैज्ञानिक अध्ययनों ने वास्तव में दिखाया है कि लंबे समय से अधिक दूरी पर क्लीपेस पैडल बिना किसी सराहनीय प्रदर्शन के लाभ प्रदान करते हैं । उन्होंने दिखाया है कि स्प्रिंट पर एक छोटा लाभ प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन यह इसके बारे में है।

उस ने कहा, कई साइकिल चालक रिपोर्ट करते हैं कि क्लीपल पैडल पर स्विच करने पर आराम और / या दर्द में कमी आती है। कुछ (तुम्हारा वास्तव में) विपरीत अनुभव है। यह बस आपके शरीर रचना विज्ञान पर निर्भर करता है।

अंत में, क्लीप्लेस और उनके खिलाफ कुछ के लिए बहुत सारे तर्क हैं, लेकिन एक तरह से या दूसरे को मजबूर करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। मैं कहूंगा कि आगे बढ़ो और उन्हें एक शॉट दें। सबसे खराब स्थिति यह है कि आप जूते और पैडल को eBay पर रख देते हैं।

Comments

मुझे ऐसा लगता है कि 'कुछ खिलाफ' तर्क बहुत प्रेरक नहीं हैं। विशेष रूप से 'सर्किलों में पेडल सीखना' बेहतर रूप से असफल नहीं हुआ। मुझे लगता है कि यह बिल्कुल विपरीत है। हालांकि दूरी की सवारी के बारे में दिलचस्प है।

— इब्राह्मण 23

Answer 3

इसके अलावा कि दूसरों ने यहाँ क्या कहा है (क्लीपीस पेडल का उपयोग कैसे किया जाए) पर, आपका मूल प्रश्न यह था कि क्या आप उनमें लंबी दूरी तय कर सकते हैं।

यह उन चीजों में से एक है जिनके लिए वे डिज़ाइन किए गए हैं। अपने पैर को पेडल पर ठीक से रखकर, वे आपकी पेडलिंग दक्षता को अधिकतम करते हैं। आप पैर कभी भी पेडल से नहीं गिरते हैं। मैंने अपने SPD जूते और पैडल का उपयोग करके पिछले साल 3,000 मील की दूरी तय की। मेरे दोस्त ने अपने लुक शूज़ और पैडल में पिछले साल 5,000 मील की दूरी तय की। हम दोनों रागबराई , आयोवा में वार्षिक 450 - 500 मील की सवारी करते हैं। इस सवारी में 10,000 से अधिक सवारियां हैं और कम से कम 90% लोग क्लिपलेस पैडल का उपयोग करते हैं। शेष 10% में से अधिकांश पैर की अंगुली क्लिप का उपयोग करते हैं। इस प्रकार के पैडल पर बिना सवारी के किसी को देखना असामान्य है।

जैसा कि अन्य लोगों ने यहां कहा है, लॉग डिस्टेंस राइडिंग में अक्सर कुछ पैदल चलने की आवश्यकता होती है। मैं एसपीडी जूते और पैडल का उपयोग करता हूं क्योंकि आप उनमें चल सकते हैं। मेरे जूते और पैडल दोनों लंबी दूरी की सवारी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं- और जब आप चल सकते हैं, तो एकमात्र बहुत अधिक फ्लेक्स नहीं करता है। आप उनमें दौड़ नहीं सकते और चलते समय सावधानी बरतने की जरूरत है। अन्य प्रमुख शैली के जूते / पेडल सिस्टम को लुक कहा जाता है और आपके पास उन जूतों में चलने में बहुत कठिन समय होता है। लुक शूज़ के कवर पर स्नैप खरीदना संभव है जो उनमें चलना आसान बनाता है। हालाँकि, आप रागबरा के दौरान जमीन पर पड़े हुए इन आवरणों को बहुत देखते हैं- वे जूतों से गिरते हैं।

चलने पर एक अंतिम नोट - यह मत मानिए कि एक लंबी सवारी पूरी तरह से आपकी बाइक पर होने वाली है। बाइक विफलताओं के बारे में भूल जाओ और अपनी बाइक चलना- बाथरूम बंद होने के बारे में क्या? भोजन के बारे में क्या रोकता है? पानी के बारे में क्या? जब तक आपके पास कुछ विशाल सपोर्ट टीम न हो, तब तक आप चलने के लिए उचित मात्रा में नहीं होंगे।

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चलने के बारे में बात के लिए +1। कई ऑडैक्सिंग दोस्तों ने सलाह दी है कि एसपीडी एक ऐसा रास्ता है, जहां आप एक पुनरावृत्ति के साथ अधिक चलने योग्य "दौरे" जूते प्राप्त कर सकते हैं। आपको कभी नहीं पता होता है कि कब कोई यांत्रिक विफलता या अप्रत्याशित रूप से खराब सड़क / मौसम का मतलब है कि आपको थोड़ा चलना होगा। मुझे लगता है कि SPD सवारी पर सबसे लोकप्रिय विकल्प की तरह होगा: londonedinburghlondon.com ( 1400 किमी)

— जेम्स ब्रैडबरी

दरअसल, एगबेटर एक अच्छा विकल्प भी है, क्योंकि क्लैट्स पतले होते हैं और इसलिए केवल एमटीबी शूज़ के रूप में ही प्रोजेक्ट नहीं करते हैं।

— आर्नी

Answer 4

आप क्लिपलेस पैडल में लंबी दूरी की सवारी कर सकते हैं।

इसके अनगिनत उदाहरण हैं - चरम पर, अमेरिका के एक रेस के प्रतिभागी की किसी भी तस्वीर को देखें, एक बहुत ही मजबूत मौका है कि वे किसी तरह के क्लीप्स वाले पैडल का उपयोग कर रहे होंगे (RAAM 4800 किमी की दौड़ में, एकल से कम में पूरा हुआ विजेताओं द्वारा 8 दिन ..)

आधुनिक साइकिल चालन में क्लिपलेस पैडल अनिवार्य रूप से सर्वव्यापी हैं, जो कि "मनोरंजक" स्तर से लेकर उपरोक्त रेस एक्रॉस अमेरिका जैसे पागलपन तक के हैं।

हालांकि, आपके लिए बाइक ("बाइक फिट") ठीक से सेट होना महत्वपूर्ण है, इसका एक बड़ा हिस्सा पैडल + क्लैट है। सभी समायोजन की तरह, आपको धीरे-धीरे नए सेटअप के अनुकूल होने का ध्यान रखना चाहिए (जैसे कि पैडल संलग्न न करें और 1000 किमी की सवारी पर सीधे बाहर जाएं!)

मुझे सूचित किया जाता है कि मैं क्लीपलेस पैडल पहनने की गति बढ़ा सकता हूं

यह हिस्सा अधिक बहस योग्य है - क्लीपलेस पैडल जरूरी आपको तेज नहीं बनाते हैं, लेकिन उनके अन्य लाभ हैं - जैसे कि पैरों को आदर्श स्थिति में रखना (संभवतः घुटने की चोट आदि से बचना), अपने पैरों को पैडल से फिसलने से रोकना (जैसे बारिश, एक गड्ढे पर)

Answer 5

पहले दी गई सलाह बहुत अच्छी है और मैं इसे नहीं दोहराऊंगा। जूते खरीदते समय, एक उपयुक्त फिट के लिए जाएं, और एक तंग निचोड़ नहीं है, और उन्हें फ्लेक्स नहीं करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके क्लीट को संरेखित किया गया है ताकि आपके पैर आराम से घूमेंगे। सबसे अधिक पाने के लिए, आपकी बाइक और सवारी की स्थिति को भी अनुकूलित करने की आवश्यकता है।

एक बार जब आप अपने जूते / 'क्लीपीलेस' पैडल को साइकिल से चलाना शुरू कर देते हैं, तो आप पीछे मुड़कर देखेंगे और आश्चर्य करेंगे कि आप उनके बिना कैसे रहते थे! हां, वे आपको अपनी शक्ति, गति, दूरी, आराम, और ऊर्जा उत्पादन (विशेषकर पहाड़ियों और तेजी पर) में काफी वृद्धि करने की अनुमति देंगे, और कुल मिलाकर साइकिल चलाने के आनंद को बढ़ाएंगे। Ive 20 से अधिक वर्षों के लिए उन्हें इस्तेमाल किया।

सुरक्षित और खुश साइकिल, 2014 के लिए सभी बेहतरीन।

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जूते के फ्लेक्स के लिए इसका ठीक है अगर वे डिजाइन किए गए हैं - आमतौर पर पेडल दक्षता और चलने के आराम का व्यापार करने के लिए। मैं अपने व्यक्तिगत अनुभव से आपसे सहमत हूं, लेकिन सभी को समान लाभ की सूचना नहीं है। यह फ्लैट या क्लिप पसंद करने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है।

— मटनज़

आपको अपने दूसरे बिंदु पर अधिक जोर देना चाहिए - सुनिश्चित करें कि क्लीट्स ठीक से संरेखित हैं। एक आउट-ऑफ-द-सच क्लैट केवल एक छोटी सवारी के बाद बड़े पैमाने पर घुटने के दर्द का कारण बन सकता है । हो सकता है कि आप शुरू करने के लिए अपने एलबीएस पर जाएं और उचित उपकरण को कम से कम पहली सवारी पर ले जाएं।

— आर्नी

Answer 6

अन्य उत्तरदाताओं में से कुछ की तरह, मैंने लंबी दूरी पर क्लिपलेस पैडल का उपयोग किया है।

मेरे पास लुक पैडल और एसपीडी पेडल दोनों हैं, लुक पेडल के साथ, मैंने 24 घंटे के सत्र में 400 किमी तक की दूरी के साथ ऑडैक्स यूके की घटनाओं में भाग लिया है, कुछ सवारी इससे अधिक लंबी हैं, लेकिन कई दिनों तक फैली हुई हैं।

मुझे अच्छी तरह से याद है कि एक 300 किमी की सवारी (187.5 मील) लगभग 20 घंटों में लुक पैडल का उपयोग करके पूरी की गई थी। मैं आराम से था, इसलिए पैर की अंगुली क्लिप और पट्टियों के साथ समान दूरी की सवारी करने की कोशिश कर रहा था, हालांकि कैफे स्टॉप पर चलना थोड़ा मुश्किल (और थोड़ा हास्यपूर्ण) था।

मैं अब अपने एसपीडी पैडल का उपयोग बहुत अधिक करता हूं, क्योंकि जूते में चलना बहुत आसान है, इनसेट क्लैट और "उचित" एकमात्र। मैं शिमैनो M424 क्लीपेस एसपीडी पेडल्स के समान लेकिन अधिक समर्थन के लिए उनके चारों ओर एक उचित पिंजरे के साथ एसपीडी पैडल के साथ संयोजन में इनका उपयोग करता हूं, लेकिन बहुत पुराना है, और पाते हैं कि ये 200 किमी तक की सवारी के लिए पर्याप्त से अधिक हैं। कुछ भी लंबा और मैं लुक पैडल का उपयोग करने के लिए वापस स्वैप कर दूंगा, क्योंकि जूता एकमात्र बहुत स्टिफ़र है।

Answer 7

मैं फ्लैटों से आधे-पैर की उंगलियों के क्लिप में चला गया, जिसका कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं था। मैंने एक दुर्घटना के बाद फ्लैटों में वापस बदल दिया जहां पैर की अंगुली क्लिप उलटी थी और किसी चीज पर झपकी लेती थी। इसके अलावा मैंने इसे लाइट्स पर क्लिप-इन / हुक-ऑन करने के लिए पूरी तरह से पाया।

तो वापस फ्लैटों के लिए ... और मतभेद स्पष्ट हो गए। आप पेडल पर बहुत बेहतर रहते हैं - मैंने देखा कि एक खराब गियर परिवर्तन या पथ में एक टक्कर पेडल से पैर फेंकने की अधिक संभावना थी।

बाद में, मैंने 3-होल रोड शूज़ का एक निशुल्क उपयोग किया, और विशेष पर सबसे सस्ते लुक वाले पैडल खरीदे। इन पैडल में कोई टेंशन एडजस्ट नहीं होता है, वे कम से कम टेंशन में रहते हैं। इस तरह के रूप में यह वास्तव में उनमें से बाहर निकलने के लिए आसान है। मुझे कभी भी पेडल में "अटक" नहीं हुआ है, और मेरे एमटीबी पर इन पैडल के साथ दुर्घटनाग्रस्त हो गया, पैर बिना क्षति के ठीक बाहर निकल गया।

सुविधा के लिए मेरी MTB (वेट वेदर बाइक) फ्लैट पैडल पर वापस आ गई है, और इसका वास्तव में ध्यान देने योग्य है कि फ्लैट से कितना आसान फिसल जाता है।

मेरे पास एसपीडी या एमटीबी क्लैट कभी नहीं था, लेकिन मुझे ज्यादातर फ्लैटों में एक-दो बार फंसाया गया है। आप बस तीन-छेद वाले स्थानों में नहीं चल सकते हैं, और अपने मोज़े में सड़क पर चलना विशेष रूप से अप्रिय है। क्लैट कवर हैं, लेकिन वे क्लैट के लिए सुरक्षा कर रहे हैं, फिर भी विशेष रूप से चलने योग्य नहीं है। मैंने या तो यह सुनिश्चित कर लिया है कि मेरे लिए दूसरे छोर पर जूते हैं, या मेरी जेब में कुछ हल्के जूते हैं।

अपने प्रश्न पर वापस जाएं - जूता को पूरे दिन आराम के लिए आराम से फिट होना चाहिए। मैं निश्चित रूप से सुविधा के लिए MTB शैली के पैडल का पता लगाऊंगा, अगर मैं नया खरीद रहा था। लोचदार के साथ ओन्स स्वयं सूजन पैरों को समायोजित करेगा, और वेल्क्रो को बाइक पर समायोजित किया जा सकता है। लेस का मतलब है कि आपको समायोजित करने के लिए रोकना होगा।

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मेरा शरीर काफी असममित भी है, इसलिए मेरे पैर पर मेरी क्लैट की स्थिति बिल्कुल अलग है।

— Criggie

Answer 8

क्या आप मुझे बता सकते हैं कि क्या मैं लंबी दूरी के लिए बिना जूते और पैडल के जा सकता हूं?

इस सवाल का जवाब - हाँ।

पेशेवरों

• फ्लैट पैडल की तुलना में पावर यूटिलाइजेशन अच्छा है। फ्लैट पैडल की तुलना में 15% अधिक शक्ति कुशलता से उपयोग की जाती है और यह तब बहुत बड़ी है जब आप 1000 किमी की सवारी करेंगे।

• लंबी दूरी के लिए फ्लैट पैडल की तुलना में घुटने चोट मुक्त रहते हैं।

• आप पहाड़ियों में अधिक कुशलता से सवारी करेंगे
• अधिक नियंत्रण (हैंडलिंग)
• फ्लैट पैडल का उपयोग करने की तुलना में थकान बहुत कम है।

विपक्ष

• यदि आप भी उपयोग नहीं कर रहे हैं तो एड़ी रुकना (आप गिरने वाले हैं)
• लंबी दूरी की सवारी के दौरान चलने, रुकने के बीच असुविधा।

मैंने लंबी दूरी की सवारी के लिए दोनों प्रकारों का उपयोग और प्रयास किया है। फ्लैटलेस पैडल की तुलना में क्लीपलेस कभी भी अच्छा होता है और आपकी ऊर्जा को बचाएगा। छोटी दूरी के लिए फ्लैट पैडल के लिए जाएं।