एक छात्र होने के नाते, मैं बिल्कुल अमीर नहीं हूँ। मैं वर्तमान में जिम सदस्यता नहीं ले सकता या प्रशिक्षण उपकरण नहीं खरीद सकता। सौभाग्य से, मेरे रूममेट ने मुझे अपने उपकरण उधार लेने के लिए पर्याप्त दया है। अब तक, मैं dumbbells और बारबेल के साथ वह मुझे उधार देने में सक्षम है।
हाल ही में, मुझे एहसास हुआ कि मैंने अपनी पकड़ की ताकत को लंबे, लंबे समय में प्रशिक्षित नहीं किया है। दुर्भाग्य से, वह एकमात्र ग्रिपर जो मेरे पास है, मेरे लिए बहुत मुश्किल है।
यहाँ उपकरण है जो मेरे स्वभाव पर है:
- एक वजन प्रशिक्षण पीठ
- कई वजन डिस्क (2.5 पौंड, 5 पौंड, और 10 पौंड)
- दो बारबेल बार
- दो डम्बल बार
- दो 15 पौंड डम्बल
उस गियर के साथ, क्या कोई अभ्यास है जो मैं अपने हाथों की पकड़ की ताकत को बेहतर बनाने के लिए कर सकता हूं?
बस ब्याज से बाहर, आपको क्या लगता है कि आपको अपनी पकड़ को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है? पकड़ की ताकत अलग-अलग प्रकार की होती है, इसलिए इसका जवाब अलग-अलग हो सकता है जो आप वास्तव में चाहते हैं
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