डेडलिफ्ट और लैट पुलडाउन करते समय मेरे हाथों पर काफी दबाव पड़ता है। यदि बार मेरी उंगलियों से दूर रहता है, तो बार मेरी हथेलियों के शीर्ष पर वसा चुटकी होगी। दूसरी ओर, अगर मैं निचली उंगलियों पर पट्टी बिछाता हूं, तो पट्टी हड्डियों पर दबाव डालती है, क्योंकि उंगलियों में हथेलियों की तुलना में अपेक्षाकृत कम वसा वाले पैडिंग होते हैं। लो प्रेशर ग्रिप के अन्य विकल्प क्या हैं?
मुझे हुक ग्रिप का उपयोग करके डेड लिफ्ट करना सिखाया गया था और मेरे प्रशिक्षकों की सलाह विकिपीडिया के लेख में भी यही थी, "यह नियमित उपयोग और कंडीशनिंग के साथ चोट पहुँचाना बंद कर देगा"। फिर भी दर्द होता है जब मैं अपने 1RM के लिए पुनः प्रयास करता हूं।
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मेघसौर
क्या आपने वेट लिफ्टिंग ग्लव्स या ग्रिप पहनने की कोशिश की है?
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रिया
मैंने पहले गोल्ड जिम के दस्ताने पहने और अंडरहैंड अच्छी तरह से गद्देदार था। मेरी पकड़ में थोड़ा दर्द था। वे दस्ताने चोरी हो गए और किसी ने मुझे उपहार के रूप में एडिडास के दस्ताने दिए। अंडरहैंड सिर्फ चमड़ा है - कोई पैडिंग नहीं। हां, मोटे दस्ताने मदद करेंगे, लेकिन मैं सोच रहा हूं कि कैसे जिम के सभी मजबूत लोग इसे अत्यधिक वजन के साथ नंगे करते हैं।
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जोजो
उनके पास शायद कॉलसें हैं। मेरे पास कुछ कॉलस हैं जो अभी भी पूरी तरह से दूर नहीं हुए हैं और मैं 99% समय दस्ताने का उपयोग करता हूं। मैं लोगों को जानता हूं कि दस्ताने के बिना उनकी शादी के छल्ले के साथ कसरत करें और आश्चर्य करें कि अंगूठी उन्हें कैसे बग नहीं करती है। इसके अलावा अगर यह वास्तव में "चरम वजन" है, तो वे शायद उच्च प्रतिनिधि के लिए नहीं उठा रहे हैं।
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रिया
अरे हाँ, मेरी पुकार जहाँ हथेलियों के ऊपर फैट की चुटकी है, जैसे आपने उस पर चुटकी का उल्लेख किया है।
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रिया