मैंने अपनी छोटी उंगली और अगले एक घंटे के लिए सवारी करने के बाद कुछ समय के लिए उंगली में पिन और सुई लेनी शुरू कर दी है। सड़कें काफी उबड़-खाबड़ हैं और मेरे हैंडल बार को काफी हिलती हैं। मैं भी टिंगली उंगलियों के साथ कुछ सुबह उठता हूं। मुझे लगता है कि साइकिल चलाने से संबंधित हो सकता है, लेकिन यह भी हो सकता है कि मेरी उंगलियां बहुत समय टाइप कर रही हों।
क्या यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मुझे चिंतित होना चाहिए और क्या ऐसा कुछ भी हो सकता है जो मैं इसे रोकने के लिए कर सकता हूं?
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जब आप जागते हैं तो कौन सी अंगुलियां टिक जाती हैं? यदि यह आपकी पिंकी और अनामिका है, तो यह ulnar तंत्रिका संपीड़न हो सकता है, जो आपके हाथ के साथ कुछ विशेष स्थितियों में सोने के कारण हो सकता है। यदि यह हाथ (अंगूठे, तर्जनी, मध्य उंगलियों) के दूसरी तरफ है, तो यह टाइपिंग के कारण कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। जो भी मामला हो एक चिकित्सक को देखने के लिए शायद एक अच्छा विचार है।
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एंजेलो
यदि यह छोटी उंगली है और छोटी उंगली के किनारे पर हथेली है तो यह ulnar तंत्रिका संपीड़न होने की संभावना है। यहाँ "उलनार नर्व ग्लाइडिंग" नामक एक व्यायाम का लिंक दिया गया है जो मैंने बार टेप के नीचे गद्देदार साइकलिंग दस्ताने और जेल पैडिंग के अलावा काफी प्रभावी पाया है। handhealthresources.com/Solutions%20Pages/Exercises.htm
यहां एक लिंक दिया गया है जो "हैंडलबार पाल्सी" (ulnar तंत्रिका संपीड़न) का वर्णन करता है। मेरे पास यह मुद्दा है और मेरे डॉक्टर ने मुझे एक भौतिक चिकित्सक के पास भेजा और मैंने कुछ मामूली सीट / हैंडलबार समायोजन भी किए। यदि हल नहीं किया जाता है, तो यह स्थायी नुकसान हो सकता है। hughston.com/hha/a_15_3_2.htm
उलनार तंत्रिका संपीड़न पर एक और ध्यान दें ... मेरे मामले में, साइकिल चलाना एक आंशिक कारण था। एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करने में, मुझे अपने कंप्यूटर सेट-अप के साथ कुछ एर्गोनोमिक समायोजन करने की भी आवश्यकता थी क्योंकि मुझे अपनी कोहनी पर झुकाव की एक बुरी आदत थी (ulnar तंत्रिका कोहनी के माध्यम से चलती है)। मेरी बाइक और कंप्यूटर सेट-अप, विशिष्ट स्ट्रेच / एक्सरसाइज दोनों को बदलने के बाद इसे हल करने में मुझे लगभग डेढ़ महीने का समय लगा।
