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कुछ प्रशिक्षण प्रकार क्या हैं जो मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं?
जबकि इस तरह एक स्थिति में खड़ा है मैं एक पैर से जमीन पर आसानी से कूदने में सक्षम होना चाहता हूं)। सामान्य स्क्वैट्स इस तरह के आंदोलन के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं। पिस्टल स्क्वाट एक बेहतर अभ्यास है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपके पास …