मैंने भोजन में कटौती की है। 3 दिनों में मैंने अपने पेट को अधिक देखा है, लेकिन अधिक मजबूत नहीं है। फिर भी मैं बाहर काम कर रहा हूं और उचित स्वस्थ सब्जियां और फल, प्रोटीन (1 भोजन भोजन) चेतावनी दे रहा हूं। क्या मेरा शरीर अधिक मांसल दिखाएगा? क्या यह अधिक मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करता है?
जवाबों:
कम भोजन का सेवन और वर्कआउट करने के लिए आपके दृष्टिकोण का उपयोग आपकी मांसपेशियों को अधिक दिखाई देने के लिए अतिरिक्त शरीर की वसा को काटने के लिए टोनिंग उद्देश्यों के लिए किया जाता है।
यदि आप मांसपेशियों को विकसित करना चाहते हैं, तो आपको मांसपेशियों की मरम्मत और विकास को बनाए रखने और वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से शक्ति आधारित वर्कआउट करने और अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता होगी।
प्रोटीन रिच फूड्स
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
संक्षिप्त उत्तर: पर्याप्त प्रोटीन के सेवन के बिना आपकी मांसपेशियां नहीं बढ़ेंगी चाहे आप कितना भी वर्कआउट कर रहे हों।