जबकि इस तरह एक स्थिति में खड़ा है
मैं एक पैर से जमीन पर आसानी से कूदने में सक्षम होना चाहता हूं)। सामान्य स्क्वैट्स इस तरह के आंदोलन के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं। पिस्टल स्क्वाट एक बेहतर अभ्यास है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपके पास एक निश्चित ताकत होनी चाहिए। हालांकि, मैं इसे दीवार को पकड़ कर रख सकता हूं और अगर कोई बेहतर वर्कआउट नहीं मिला तो यह मेरी पसंद होगी। तो इस ताकत को बढ़ाने के लिए मैं और किस तरह के वर्कआउट कर सकता हूं?
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आपको क्या लगता है कि सामान्य स्क्वैट्स यहां आपकी मदद नहीं करेंगे? वे पैरों को मजबूत करने और पिस्तौल के लिए तैयार करने में आपकी मदद करेंगे।
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Markus Wall
मुझे लगता है कि इस तरह से क्योंकि मैं मदद के बिना 1 पिस्तौल नहीं कर सकता, जबकि मैं 50 सामान्य स्क्वैट्स कर सकता हूं .. स्क्वाट और पिस्तौल दोनों में एड़ी जमीन पर है, और इस कदम में कि मैं एड़ी को जमीन पर करना चाहता हूं, इसलिए मुझे यकीन नहीं है कि अगर कोई फर्क पड़ता है ..
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demiculus