soreness पर टैग किए गए जवाब

जब मैं स्क्वैट्स करता हूं, तो मुझे पता चलता है कि मेरे कंधे अक्सर बहुत खराब होते हैं (बार के वजन से) बाद में, और कभी-कभी कंधे की व्यथा मेरे पैरों और धड़ की ताकत / धीरज के रूप में व्यायाम के दौरान एक सीमित कारक बन जाती है। मैं …

10 squats  weightlifting  soreness 

हाल ही में एक व्यक्तिगत ट्रेनर ने सिफारिश की कि मैं मांसपेशियों की मालिश और लचीलेपन के लिए एक फोम रोलर का उपयोग करता हूं। अधिकांश शोध जो मैंने वेब पर किए हैं, वे केवल रोलर को 'मांसपेशियों की मालिश' या 'निशान ऊतक को तोड़ते हैं' कहते हैं। लचीलेपन में …

9 recovery  flexibility  muscle-recovery  muscle-soreness  soreness 

पुश अप्स और सिट अप्स करने के बाद मेरी पसलियों में दर्द होता है। क्यों? क्या मेरी पसलियों के बीच की मांसपेशियां हैं? क्या यह मांसपेशियों के अलावा कुछ और हो सकता है जो गले में है, जैसे कि कण्डरा, आदि।

8 push-ups  muscle-soreness  sit-ups  soreness 

मैं फुल बॉडी वर्कआउट (पैर, छाती, पीठ, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, एब्स) करता हूं। अगले दिन मैं हमेशा सामान्य रूप से थोड़ा व्यथित महसूस करता हूं। हालांकि, कहीं भी जब भी मैं ट्रेन करता हूं तो मुझे अपने बाइसेप्स या ट्राइसेप्स में खटास महसूस होती है। कसरत के लिए, मैं निम्नलिखित कार्य …

4 muscle-soreness  biceps  soreness  triceps 

मैं पूल में करीब एक साल से तैर रहा हूं। मैं आसान गति में 30 मिनट में फ्रीस्टाइल 500 मीटर तैरने में सक्षम हूं। (मुझे नहीं पता कि यह अच्छा है या इसमें सुधार की आवश्यकता है)। अगले 500 मी का इरादा मेरे पैरों और कंधों को किक और खींचने …

2 swimming  routine  soreness 

मैं बाइसेप्स बारबेल कर्ल्स कर रहा हूं । जब मैं उन्हें करता हूं तो मेरा हाथ वास्तव में ब्रोचियोरैडियलिस क्षेत्र के आसपास होता है। मैं इस अभ्यास को महीनों से कर रहा हूं। मुझे पिछले हफ्ते ये समस्याएं होने लगीं। मुझे क्या करना चाहिए?

1 biceps  soreness