मैं बाइसेप्स बारबेल कर्ल्स कर रहा हूं । जब मैं उन्हें करता हूं तो मेरा हाथ वास्तव में ब्रोचियोरैडियलिस क्षेत्र के आसपास होता है।
मैं इस अभ्यास को महीनों से कर रहा हूं। मुझे पिछले हफ्ते ये समस्याएं होने लगीं।
मुझे क्या करना चाहिए?
क्या आप व्यायाम के दौरान या बाद में दर्द महसूस करते हैं? आपने क्या बदला है (वजन, प्रतिनिधि, सेट, गति, कुछ और)?
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बरन
पहला सवाल मेरे पास है: क्या आप सब कर रहे हैं? आपके आहार में कर्ल के अलावा और क्या है?
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बेरिन लोरिट्श
डांग, वह भी पूछना चाहता था। मुझे पता था कि मैं कुछ भूल गया हूं।
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बरन
अपने हाथों से चेस्ट प्रेस और पुल अप्स का सामना करें। @ बर्न, मैंने वज़न या उनमें से किसी को भी नहीं बदला है। और दोनों के दौरान और बाद में।
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नोर हैदर