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बेसल मेटाबोलिक दर गणना
मैं 48, पुरुष, 5 फीट 9 इंच लंबा और वजन 225 पाउंड है। मेरी दैनिक कैलोरी की मात्रा लगभग 2200 कैलोरी है ... यह एक संतुलित आहार है, प्रोटीन और फाइबर में उच्च, कार्ब्स में उच्च नहीं, वसा में कम ... मैं सुबह फलों से अलग नहीं होता और कुछ …