मैं 18 महीने से अपने कैलोरी सेवन और खर्च पर नज़र रख रहा हूं। मैं अपना वजन बनाए रख रहा हूं और मजबूत हो रहा हूं, जो मुझे लगता है कि मांसपेशियों में वृद्धि और वसा कम है। हालाँकि मेरी वसा हानि (दृश्य निरीक्षण द्वारा) कहीं भी मेरी भविष्यवाणियों के करीब नहीं दिखाई देती है। IE मुझे जितना देखा है उससे कहीं अधिक वसा खोना चाहिए था।
मैंने मान लिया है:
- शरीर की वसा 7500 कैलोरी प्रति किलो है।
- मशीनें जली हुई कैलोरी का सटीक अनुमान देती हैं।
- भोजन पैकेट पर बताई गई कैलोरी की सटीक गिनती देता है।
- मैंने मेटाबॉलिज्म के बेसल रेट को शामिल नहीं किया है, यह मेरे मॉडल में प्रभावी रूप से शून्य है।
और फिर भी मैं कम वसा खो रहा हूं जो मुझे होना चाहिए। क्या मैं कुछ छोड़ रहा हूं? मेरी भविष्यवाणियां इतनी बुरी तरह से गलत कैसे हो सकती हैं?
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मेरे अनुभव में: 2) बिल्कुल नहीं। 3) बिल्कुल नहीं, इसे खुद तौलें और वहां से सबसे सटीक डेटाबेस देखें (myfitnesspal की जांच करें)। 4) के बारे में, आपका क्या मतलब है कि आपने इसे अनदेखा कर दिया है?
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Antrim
@Antrim आपकी टिप्पणी के लिए धन्यवाद, मैं fittnesspall को देखूंगा। और 4 में) उपेक्षा से मेरा मतलब है कि शामिल नहीं है, इसलिए मेरे मॉडल में मैं केवल व्यायाम द्वारा ऊर्जा जलाता हूं। एक और कारण मेरी भविष्यवाणी इतनी खराब लगती है।
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PStag
यदि आप मानते हैं कि एक कार केवल गैस जलाती है जब आप तेजी से बढ़ते हैं, तो आप थोड़ा बाहर आने वाले हैं।
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Noumenon
@PStag यह बहुत आसान है, कैलोरी की कमी को कम करने के लिए बहुत आसान है कि वसा को कम करने के लिए व्यायाम की पागल मात्रा को कम करके ज्यादा से ज्यादा न खाएं। क्या यह आसान नहीं है नहीं एक घंटे से चलने के बजाय एक टैको खाते हैं?
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Antrim
मेरे अनुभव में, "जंगली अनुमान" और "एकमुश्त झूठ" के बीच कैलोरी जलने की मशीन का अनुमान गुणवत्ता में भिन्न होता है।
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Mark