क्या मुझे ठंड लगने पर भागना चाहिए?

Question

ठंड होने पर मुझे दौड़ना चाहिए या नहीं? क्या मांसपेशियों को खींचना आसान है?

Comments

@ बेनी, आप अपने प्रश्नों के लिए दिए गए हर पहले उत्तर को स्वीकार न करने पर विचार करना चाहेंगे

— Ivo Flipse

@ इव ओके सॉरी `

@ जब मुझे ठंड हो तो मुझे दौड़ना चाहिए या नहीं? : मुझे आश्चर्य है कि अगर शब्दांकन में सुधार किया जा सकता है - तो इसे सामान्य करें? शायद आप इसे फिर से कहने के लिए कह सकते हैं कि किन बातों पर ध्यान दिया जाना चाहिए?

— रेबेका चेर्नॉफ़

Answer 1

ठंड होने पर आप निश्चित रूप से दौड़ सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए करनी चाहिए कि आप आरामदायक और सुरक्षित हैं।

कोल्ड वेदर सेफ्टी पर यह गाइड आपको सलाह देता है कि आप परतों में कपड़े पहनें। जैसा कि आप गर्म करते हैं, जो आप करेंगे, आप आवश्यकतानुसार परतों को हटा सकते हैं। यदि आपको ठंड लगती है, तो आप परत को वापस जोड़ सकते हैं।

नमी को कम करने और हवा से बचाने के लिए नायलॉन या गोरीटेक्स की सिफारिश की जाती है, और एक बुना हुआ टोपी आपके सिर के माध्यम से भागने से आपके शरीर की गर्मी का 40% हिस्सा रख सकता है!

यदि यह पर्याप्त ठंडा हो जाए तो दस्ताने और स्की मास्क भी विकल्प हैं।

Comments

+1 परतों में ड्रेसिंग निश्चित रूप से ठंड के खिलाफ मदद करती है। अपने कपड़ों के नीचे से हवा को बाहर रखना सुनिश्चित करें (तंग, कार्यात्मक कपड़े पहनें) और अधिक आराम के लिए अपने कान / बाल को कवर करें

— इवो ​​फ्लिप

Answer 2

यदि आप हाल ही में बर्फबारी या बारिश हुई है तो आपको पर्चियों और गिरने से सावधान रहना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके पास अच्छे जूते हैं।

जब आप दौड़ रहे होते हैं तब भी आप बहुत गर्म होते हैं, जब आप रुकते हैं अगर आप बहुत ज्यादा नहीं पहने होते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप एक बार ठंडा होने के लिए कहीं और जाना शुरू कर दें।

इसके अलावा सावधान रहें कि अगर आप हल्के कपड़े पहने हैं, तो दौड़ने के बीच में बहुत लंबा ब्रेक न लें। यह कितना ठंडा है पर निर्भर करता है, यदि आप बिना रुके वहाँ खड़े हो जाएँ तो आपका शरीर तेज़ी से ठंडा हो जाएगा। मैंने देखा है कि लोग अपने पैरों को गर्म रखने के लिए ट्रैफिक लाइट्स पर स्पॉट जॉगिंग करते हैं और खून बहता है।