cold पर टैग किए गए जवाब

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मैं बहुत ठंडी हवा, बारिश, या बर्फ में चलने के लिए कैसे तैयार करूं?
मैं दिसंबर की शुरुआत में शिकागो, आईएल की यात्रा करने जा रहा हूं और मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। मेरे रहते हुए मुझे प्रशिक्षण जारी रखने के लिए किस तरह की तैयारी और उपकरण की आवश्यकता है? मैंने कई मैराथन चलाए हैं और मैं दक्षिणी अमेरिका में सर्दियों …
37 running  cold 

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ठंड के मौसम में व्यायाम करते समय सांस फूलना
मुझे बताया गया है कि कार्डियो करते समय नाक से सांस लेना और मुंह से बाहर निकालना। हालांकि मैं रहता हूं, लेकिन साल में 3-4 महीने ही हवा ठंडी रहती है, ताकि मेरी नाक से गहरी सांस मेरे नाक मार्ग से निकले। क्या यह स्वस्थ है? क्या मुझे अपने सांस …
19 breathing  cold 

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क्या आपको ठंड के साथ चलना चाहिए?
मैं अपनी पहली मैराथन से छह सप्ताह दूर हूं और पिछले दो और आधे सप्ताह का प्रशिक्षण बुरी तरह से प्रभावित हुआ है क्योंकि मैं एक खराब सर्दी से पीड़ित हूं। मैं अभी भी काफी नियमित रूप से खांसी कर रहा हूं और पूरी तरह से महसूस नहीं कर रहा …
17 running  illness  cold 

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सर्दियों में दौड़ते समय क्या सावधानियां बरतें?
सर्दियों में (-2 से -10 सेल्सियस, 28 से 14 एफ) चलने पर क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? मैं कपड़ों के संदर्भ में जानना चाहता हूं: सबसे उपयुक्त क्या है? क्या मुझे घर के पास एक रन समाप्त करना चाहिए ताकि मैं भारी पसीने के कारण ठंड न पकड़ूं? क्या एक सूची …
13 running  cold  sweat 


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ठंड के मौसम में नंगे पाँव दौड़ना
मैं हाल ही में एक नए शहर में गया हूं, जहां मुझे बताया गया है कि तापमान आमतौर पर मध्य सर्दियों में -20 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहता है। मैं या तो मेरेल पेस दस्ताने या वीएफएफ में दौड़ता हूं, और मैंने पाया है कि जब तापमान 0 डिग्री तक …
11 running  barefoot  cold 

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ठंड में प्रशिक्षण / वजन उठाना
मेरा वज़न unheated गेराज में बाहर है। मैं लगभग 10 महीनों के लिए 5/3/1 कार्यक्रम पर रहा हूं और सर्दियों के माध्यम से जारी रखना चाहता हूं, क्या किसी को सीओएलडी वातावरण में प्रशिक्षण के लिए कोई सलाह है? मेरी दिनचर्या स्क्वाट्स, बेंच प्रेस, डेड लिफ्ट और ओवरहेड प्रेस (प्लस …

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मैं अपने पैरों को ठंडा और सूखा कैसे रख सकता हूं?
मैं टोरंटो, कनाडा में एक साइकिल कम्यूटर हूं। मेरे पैरों में सबसे ज्यादा पसीना आता है। वसंत, गर्मियों और गिरावट में, मैं बंद पैर की सैंडल पहनती हूं। लेकिन सर्दियों में, मैं नहीं करता, और मेरे पैर बहुत गर्म और असहज हो जाते हैं। मैंने आज कुछ शोध किया। अभी: …
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