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मट्ठा, शाखित-चेन एमिनो एसिड (बीसीएएएस), क्रिएटिन, साइलीयम भूसी, कैफीन और अन्य गैर-खाद्य पदार्थ जो एथलीट प्रशिक्षण और पुनर्प्राप्ति में सुधार करने के लिए अपने आहार में शामिल करते हैं। प्रश्न इस बारे में हैं कि किन परिस्थितियों में पूरक उपयुक्त हैं, और उनका उपयोग करने का विवरण।

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क्या शरीर भोजन को संसाधित करता है और उसी तरह पूरक करता है?
मैं वर्तमान में 'मैड काउ' प्रणाली के माध्यम से प्रगति कर रहा हूं और मैंने पिछले 1 से 2 महीनों में अपनी कैलोरी का सेवन बढ़ा दिया है। मेरा एक प्रश्न है कि मैं सोचता था कि क्या कोई किसी पर प्रकाश डाल सकता है। मैं 3 से 4 भोजन …
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क्या वर्कआउट ख़राब होने से पहले मट्ठा प्रोटीन लेना है?
दोस्तों ने मुझे बताया है कि मुझे पहले मट्ठा प्रोटीन शेक का सेवन करना चाहिए तथा कसरत के बाद। उन्होंने कहा कि यह प्रभावी होगा मांसपेशियों का निर्माण । हालांकि, मैंने एक वेबसाइट से पढ़ा है कि मुझे कसरत से पहले मट्ठा प्रोटीन लेने से बचना चाहिए। पर लेख से …
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जिम के बाद प्रोटीन शेक का विकल्प
मुझे लगता है कि अगर मैं कसरत के बाद प्रोटीन शेक नहीं पीता तो मुझे कम लगता है। क्या यह एक मन की बात है या यह वास्तव में एक पौष्टिक तथ्य है जो शरीर को हिट करता है? मैं आमतौर पर जिम नहीं जाता हूं और 1 साल हो …
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क्या मुझे लोड बनाए रखने के लिए बाकी दिनों में क्रिएटिन और एल-ग्लूटामाइन लेने की आवश्यकता है?
मैं अपने वर्कआउट के लिए क्रिएटिन और एल-ग्लूटामाइन का उपयोग करता हूं, आम तौर पर अपने वर्कआउट से लगभग एक घंटे पहले एल-ग्लूटामिन लेता हूं, और तुरंत बाद क्रिएटिन। (मैं उन्हें साथ नहीं लेता क्योंकि मुझे लगता है कि वे रिसेप्टर्स के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं, अवशोषण को सीमित करते …
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अगर मट्ठा प्रोटीन होता है, तो क्या मुझे L-glutamine लेने की आवश्यकता है?
मैंने अपनी कसरत के पहले और बाद में अपनी कसरत के बाद L-glutamine लेना बंद कर दिया। मैंने सिर्फ मट्ठा प्रोटीन लेना शुरू किया और देखा कि इसमें L-glutamine है। क्या मुझे मट्ठे के साथ L-glutamine लेना जारी रखना चाहिए जिसमें L-glutamine भी हो?
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पोटेशियम के साथ क्या बदलना है? [बन्द है]
सबसे पहले, मैं हूँ नहीं यहाँ इस पूरक का समर्थन करता है। वैज्ञानिक साहित्य आमतौर पर इसे अयोग्य के रूप में वर्णित करता है, लेकिन मेरे विशेष मामले में यह काम करने लगता है, सब है। शून्य गारंटी है कि यह किसी और के लिए भी उसी तरह काम करेगा। …
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नींद और मेलाटोनिन और dipenhydramine के साइड इफेक्ट के लिए जड़ी बूटी / चाय? [बन्द है]
नींद के लिए कुछ जड़ी-बूटियाँ / चाय क्या हैं और मेलाटोनिन और डिपेनहाइड्रामाइन के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं? कृपया मेरे प्रश्नों को बंद करना बंद करें वास्तव में एक पोषण / पूरक स्टेक्सएक्सचेंज नहीं है और मैं इस बारे में पूछने के लिए डॉक्टरों की नियुक्ति बुक नहीं करना चाहता …
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मेरे पेट के अनपेक्षित विकास के कारण मेरा वजन बढ़ने का पूरक क्यों है?
मैं अपने मित्र की ओर से यह प्रश्न पूछ रहा हूं। वह कहते हैं कि वह नियमित रूप से जिम जा रहे हैं और रोजाना 3 महीने तक 1 और डेढ़ घंटे वर्कआउट कर रहे हैं, जिसमें पुश-अप्स, लेग-राइज, डंबल लिफ्टिंग, डेडलिफ्टिंग आदि शामिल हैं, जिसने उनके शरीर को आकार …
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18 से कम उम्र के लिए क्रिएटिन के पीछे क्या तर्क दिया जा रहा है?
संभवतः जीवविज्ञान के लिए बेहतर अनुकूल है, लेकिन यहां लोगों को यह मानकर मानव जीव विज्ञान के इस विशिष्ट क्षेत्र पर अधिक ज्ञान होगा क्रिएटिन के लिए यह सामान्य अभ्यास है, ऐसा लगता है कि 'नो अंडर 18 एस' है, हालांकि इसके पीछे क्या तर्क है। स्पष्ट के अलावा, कि …
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