flexibility पर टैग किए गए जवाब

एक दोस्त मेरे साथ काम करना शुरू कर रहा है। आम तौर पर हम डेडलिफ्ट, स्क्वाट, और अपर-बॉडी पुश और पुल करते हैं। हालांकि, मेरे मित्र को गति की पूरी सीमा के लिए अपेक्षित लचीलेपन की कमी है। हम 45-पाउंड ओलंपिक बार पर मानक-व्यास की बम्पर प्लेटों का उपयोग कर …

8 weightlifting  deadlifts  flexibility 

मैंने सुना है कि निष्क्रिय स्थैतिक लचीलेपन में सुधार केवल बच्चों के लिए ही संभव है, लेकिन वयस्कों के लिए यह पत्थर में कम या ज्यादा सेट है, क्योंकि यह उम्र बढ़ने के साथ ही स्नायुबंधन को लंबा करना संभव नहीं है। तो इस तर्क से यह एक वयस्क के …

8 flexibility 

मैं अपने पैरों को स्थिति में रख सकता हूं बैले चौड़ी पट्टिका , लेकिन जब मैं एक तेज़-ज़ुम्बा-जैसे डांस क्लास के संदर्भ में उस स्थिति में ऊपर-नीचे कर रहा हूं, तो मुझे लगता है कि मेरे कूल्हे अपनी जेब से बाहर गिरने वाले हैं। लचीलेपन और मांसपेशियों के नियंत्रण के …

3 stretching  flexibility  ballet 

मुझे वर्तमान में निम्नलिखित अभ्यासों और गतिविधियों से समस्या है: Tucked Planche ( प्राथमिकता 1 : भी मंजिल की हो रही असंभव है, अपने पैरों केवल टक अगर मेरे कूल्हों मेरे पेट से में खींच लिया हो, इस प्रकार कोई छूट उत्पादन किया जाता है) स्ट्रैडल / टक्ड हैंडस्टैंड / …

2 exercise  bodybuilding  gym  flexibility  gymnastics 

मैं सामान्य रूप से अपेक्षाकृत लचीला हूं (यानी बैकबेंड करने में सक्षम), और जब मैं अपने दाहिने पैर के साथ एक विभाजन कर रहा हूं तो मैं पीछे की तरफ झुक सकता हूं और अपने सिर को अपनी जांघ पर बहुत आसानी से छू सकता हूं। मैं बाएं विभाजन के …

1 stretching  flexibility  back