व्यक्ति X को व्यक्ति Y से कमजोर मानकर कई लोग कई कारकों को दूर कर देते हैं क्योंकि व्यक्ति X अधिक कठिन (गलत धारणा) काम करता है। यह एक तथ्य है कि व्यक्ति एक्स अधिक कठिन काम कर सकता है, अधिक पूरी तरह से, बेहतर आहार ले सकता है, सही नींद ले सकता है, स्वस्थ व्यवस्था कर सकता है, और व्यक्ति वाई की तुलना में कमजोर हो सकता है जो समान चीजें करता है।
यह भी एक तथ्य है कि व्यक्ति Y व्यक्ति X का कार्य करने के बावजूद व्यक्ति X का प्रदर्शन कर सकता है और व्यक्ति Y नहीं।
यह मुझे मेरे सवाल पर लाता है ... मैंने देखा है कि, खुद की तुलना दूसरों से करने में, मेरी दृढ़ता बहुत धीमी है। मैंने हफ्तों तक लगातार पुश अप किया है, और अभी भी मुश्किल से 135 एलबीएस बेंच कर सकता है (औसत आदमी जो स्पष्ट रूप से करता है, सीमित-परीक्षण के आधार पर)। यह महसूस करना परे की बात है कि पिछले छह वर्षों से एक आहार लेने के दौरान एक व्यक्ति औसतन "औसत" तक पहुंच रहा है। मैंने बेंच भी किया और कभी भी सुधार नहीं हुआ, केवल DOMS, थकान, दर्द का सामना करना पड़ा, और एक ही वजन पर रखा (वृद्धि नहीं कर सका; और अधिक मजबूत नहीं हुआ)। मैं सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को शामिल करता हूं, और मैं हफ्तों तक पठारों में रहता हूं, DOMS प्राप्त करता हूं (भले ही 300 वीं बार व्यायाम कर रहा हो), फेफड़ों की खराब क्षमता है, और इसमें सुधार नहीं हो सकता है। मैंने पहले ही खुद को आश्वासन दिया है कि यह निश्चित रूप से आनुवंशिक है।
मैंने ऐसे लोगों को देखा है जो कोई भी अभ्यास नहीं करते हैं (और जिससे मैं पूर्ण प्रमाण की गारंटी दे सकता हूं), और मेरे जैसे ही मजबूत हैं (मैं कई वर्षों तक शक्ति प्रशिक्षण में रहा हूं)।
मेरी फिटनेस में भी कमी है ... दौड़ने, जॉगिंग, कार्डियो, आदि के सप्ताह, और मैं अभी भी दो सेकंड में पानी से मछली की तरह गैप कर रहा हूं।
मेरा निष्कर्ष यह है कि यह निश्चित रूप से आनुवांशिक है ... मेरे टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है और व्यायाम की कोई भी मात्रा मदद नहीं करती है (चयापचय धीमा हो जाता है, आदमी के स्तन दूर नहीं होंगे, सांस लेने में परेशानी होगी, न्यूरोमस्कुलर रूप से असंतुलित है, सामाजिक चिंता और संबंधित मुद्दे हैं, मामूली ओसीडी बहुत पतले कलाई, मोटे होने का खतरा और अतीत में बहुत मोटे हैं)।
यह मेरी आनुवांशिक सीमा की तरह है कि एक औसत आदमी या थोड़ा परे है, जबकि औसत आदमी शुरू कर रहा है जहां मैं बड़े मील के पत्थर तक पहुंचने का प्रयास करता हूं।
वर्षों से मेरी बाइसेप्स कर्ल के मेरे रीजिमेन और वेट चार्ट: लीजेंड: AGE / MAX / BODYWEIGHTWEIGHT-HEIGHT / REPS-SETS
आयु 15: बाइसेप्स कर्ल - 25 एलबीएस एक्स 1, 252 एलबीएस @ 5'7 ", कर्ल 2 एक्सए सप्ताह एक्स 5 रिप्स।
आयु 18: बाइसेप्स कर्ल - 35 एलबीएस x 4, 184 एलबीएस @ 5'9 ", कर्ल 1-2 एक्सए सप्ताह x 3-18 प्रतिनिधि।
आयु 19: बाइसेप्स कर्ल - 35 एलबीएस x 2, 173 एलबीएस @ 5'9-1 / 2 ", कर्ल 2-3 एक्सए सप्ताह x 2-6 प्रतिनिधि।
आयु 20: बाइसेप्स कर्ल - 40 एलबीएस x 7, 192 एलबीएस @ 5'9-1 / 2 ", कर्ल 1 एक्सए सप्ताह x 1-5 प्रतिनिधि।
वर्तमान-> आयु 21: बाइसेप्स कर्ल - 40 एलबीएस x 3, 193 एलबीएस @ 5'9-1 / 2 ", कर्ल 1-2 एक्सए सप्ताह x 1-10 प्रतिनिधि।
जैसा कि आप देख सकते हैं, 18-19 से एक टाइट रेजिमेंट को मेन्टेन करना मुझे कमजोर बनाता था, लेकिन 19-20 से, लगातार काम नहीं कर रहा था, मैं मजबूत हो गया, और 21 के माध्यम से मैंने फिर से स्थिर व्यायाम करने के बाद कमजोर पड़ गया। मैं एक बिंदु पर मजबूत हो जाता हूं, लेकिन फिर उत्तरोत्तर कमजोर हो जाता हूं, और फिर से शुरू करता हूं; मैं वापस नीचे गिराने के बिना रैखिक सुधार नहीं कर रहा हूँ।
मुझे लगता है कि मैंने आनुवंशिक बैड्स बनाए हैं ... (एक शब्द भी नहीं सोच सकता; शायद आनुवंशिक विफलता भी)। मेरे जीन मुझे कितनी अच्छी तरह पकड़ सकते हैं, या अन्य?