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अपनी अधिकतम पुनरावृत्ति कैसे खोजें?
क्या ये सूत्र हर एक के पास हैं जो अभ्यासों को दोहराता है? तथा मैं जानना चाहूंगा कि यह सभी के लिए कितना सही है और अगर आपके पास कुछ बेहतर है? अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम (या 1rm ) को खोजने के सूत्र 2 reps- 1.06 x weight lifted= 1rm …