ठीक है, सबसे पहले, यदि आप एकमुश्त व्यक्तिगत प्रशिक्षक से बात करने का मौका नहीं देते हैं, इससे पहले कि आप उनके साथ काम करना शुरू करें, आपको ऐसा करने की अनुमति देने पर जोर देना चाहिए। आप पूरी तरह से अपने अधिकारों के भीतर हैं यह जानने के लिए कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं। इससे पहले कि मैं अपने वर्तमान जिम पर बसता, मैं कई जिमों में गया और वहां के पोषण विशेषज्ञों और प्रशिक्षकों के मेरे साक्षात्कार बहुत ही बारीक थे। मैंने कभी भी उनमें से एक को भी मेरे सवालों के लिए मेरी तरफ नहीं देखा। कभी-कभी आपके प्रश्नों को पूछने के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि कुछ जिम में उनके कर्मचारी बहुत व्यस्त हैं, लेकिन यदि आप समय प्राप्त कर सकते हैं तो एक आत्मा नहीं है जो योग्य प्रश्नों को अजीब पाएंगे।
जहाँ तक क्या पूछना है, सबसे अच्छी बात जो आप पूछ सकते हैं, वह है 'मुझे अपने लक्ष्यों को पाने के लिए क्या योजना है?' यह ट्रेनर की गहरी समझ को एक कार्यक्रम की जगह पर रखता है। यदि वे आपको एक उत्तर देते हैं जो विशिष्ट मांसपेशी समूहों, विशिष्ट अभ्यासों या विशिष्ट संख्याओं पर केंद्रित है, तो आपको आश्वासन दिया जा सकता है कि उनका ज्ञान बहुत उथला है और आप शायद उनके साथ काम नहीं करना चाहते हैं। असली प्रशिक्षकों को पता है कि संख्या कार्यक्रम का अनुसरण करती है, न कि दूसरे तरीके से।
इस प्रश्न के उत्तर में एक अच्छा संकेत ट्रेनर है जो आपको अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने के लिए विशिष्ट उप-लक्ष्यों के बारे में बात कर रहा है। यदि आपका लक्ष्य 15 पाउंड की मांसपेशी पर रखना है, तो आप सुन सकते हैं कि पहला कदम लचीलापन प्रशिक्षण है, दूसरा चरण आपके पास पहले से मौजूद टोनिंग है, और फिर तीसरा चरण मांसपेशियों के आकार को बढ़ाने के लिए पूर्ण प्रशिक्षण शक्ति है। इन उप-लक्ष्यों को सुनने के लिए एक और अच्छा संकेत है, और फिर उप-लक्ष्यों को बदलने के एक चक्र की स्वीकृति को सुनना है। शरीर बहुत अधिक आपस में जुड़ा हुआ है, इसलिए आप हर समय बस एक काम नहीं कर सकते हैं - यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होगा। मैं एक स्थानीय काइरोप्रैक्टोर के कार्यालय में बॉडी बिल्डर से मिला, जिसने अपने कंधे में एक लिगामेंट लगाया था, क्योंकि उसका बाइसप इसके लिए बहुत बड़ा और भारी था। बदलते लक्ष्यों के बिना निरंतर शक्ति प्रशिक्षण का यह बहुत चरम परिणाम है,
संपादित करें: पूछने के लिए एक और अच्छा सवाल यह पूछताछ करना है कि वे वर्तमान में कितने अन्य लोगों को प्रशिक्षण दे रहे हैं, और कितने लोगों के पास आपके समान लक्ष्य हैं। यदि कोई प्रशिक्षक 15 लोगों को देख रहा है, जो सभी एथलेटिक प्रतियोगिताओं के लिए प्रशिक्षित करना चाहते हैं और आप केवल वही हैं जो अच्छे, पुराने जमाने के स्वास्थ्य में रुचि रखते हैं, तो यह केवल ट्रेनर के वर्तमान फोकस के कारण एक अच्छा फिट नहीं है।