hydration पर टैग किए गए जवाब

द्रव पुनःपूर्ति - हर किसी को पानी की आवश्यकता होती है और सवारी से मांग बढ़ती है।

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साइकिल चलाने से ठीक पहले सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?
कभी-कभी मुझे लगता है कि जब मैं सुबह साइकिल चलाऊंगा तो मैं बेहोश हो जाऊंगा। मैं आमतौर पर दोपहर के भोजन के बाद इस समस्या नहीं है। मेरा नाश्ता कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है, लेकिन शायद मैं बहुत अधिक खा रहा हूं या कुछ पोषक तत्व गायब कर रहा हूं।

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होममेड स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के लिए फॉर्मूला
मुझे घर में बने स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में दिलचस्पी है। मैंने "हैमर न्यूट्रिशन" उत्पादों का उपयोग किया है, लेकिन मैं शायद इसे स्वयं के साथ रख सकता हूं, बस प्रमुख अवयवों का उपयोग करके। किसी भी तरह, किसी को भी यह किया है? और, आप कार्ब / वसा / प्रोटीन + …

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पानी की बोतलों को साफ और स्वच्छ रखने का सबसे सरल और अच्छा तरीका?
स्पष्ट रूप से तरल और पानी को धोने के साथ एक दैनिक धुलाई एक अच्छी शुरुआत है ... लेकिन सभी उपयोग के साथ एक पानी की बोतल मिलती है और मुखपत्र के तत्वों से अवगत कराया जा रहा है, जबकि साइकिल चलाना कौन जानता है - क्या कोई अन्य कदम …

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50 किमी की सवारी के दौरान कितना खाना और पीना है?
मैं पहली बार 50 किमी की सवारी की कोशिश करना चाहता हूं , जिसे एक सुबह लगातार पूरा किया जाए। सबसे पहले जो मैंने किया है, वह 18 किमी (70 मिनट) का है, जो हर तरह से आवागमन (सुबह में और शाम को वापस) करता है। जब मैं सवारी करने …

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पानी (पीछे या बाइक) ले जाने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?
आप अपना पानी कहां ले जाना पसंद करते हैं? मुझे पता है कि जब मैं माउंटेन बाइकिंग कर रहा हूं तो मैं अपने पानी को मेरी पीठ पर हाइड्रेशन पैक में ले जाना पसंद करता हूं (बाइक को रॉक करना आसान है)। जब सपाट जमीन पर रोड बाइकिंग करते हैं …

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जब आप बहुत कुछ पीते हैं तो स्पोर्ट्स ड्रिंक में कौन सी चीजें आवश्यक होती हैं?
इस उत्तर के लिए टिप्पणियाँ कहते हैं जैसे, पर्याप्त तनाव नहीं कर सकते ... कैसे महत्वपूर्ण यह सिर्फ पानी से अधिक पीने के लिए है ... और अन्य लोगों की टिप्पणियां तब पेय की सामग्री के बारे में विवरण मांगती हैं)। संदर्भ इस प्रश्न के उत्तर में है कि मौसम …

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मैं लंबी सवारी पर सार्वजनिक पेशाब शुल्क के जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?
के लिए अर्हकारी अपराध सेक्स अपराधी रजिस्ट्री कर सकते हैं सार्वजनिक पेशाब शामिल हैं । हालांकि मौका छोटा हो सकता है, संभावित परिणाम गंभीर हैं। दुर्भाग्य से, मूत्राशय को स्पष्ट रूप से इन कानूनों की अनदेखी में बनाया गया है। कुछ स्पष्ट समाधान, जैसे कि जानबूझकर निर्जलित हो जाना या …
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मेरे हाइड्रेशन पैक ट्यूब और वाल्व को ठंड से कैसे रखें?
जब मैं सर्दियों में सभी प्रकार के गंदे सामान को अपनी बोतलों में उछालता हूं तो सर्दियों में मैं माउंटेन बाइक से हाइड्रेशन पैक के साथ सवारी करना पसंद करता हूं। हालांकि, मैंने 20 वीं फ़ारेनहाइट (लगभग -5 डिग्री सेल्सियस) में सवारी के दौरान पानी के अंदर जमा होने के …
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भ्रमण के दौरान जल सुरक्षा?
इस सवाल ने एक नई उप-समस्या खड़ी कर दी, जिसके बारे में मुझे बिल्कुल भी जानकारी नहीं थी। मैं पीने से पहले पानी को उबालने के लिए हीटर ले जाता हूं, लेकिन मैं अनिश्चित हूं कि क्या यह पानी से सभी गंदगी को निकालता है। कृपया ध्यान दें, पानी में …

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सवारियां शताब्दी खेलों पर क्या आपूर्ति करती हैं और वे इसे कैसे ले जाती हैं?
मैं इस गर्मियों में बाद में अपनी पहली शताब्दी के खेल की सवारी करने की योजना बना रहा हूं और सोच रहा हूं कि मुझे सवारी के साथ क्या करना चाहिए, और मुझे इसे कैसे ले जाना चाहिए। यह मेरे प्रशिक्षण की सवारी से मुझे स्पष्ट है कि चाहे कितनी …

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अत्यधिक गर्मी में साइकिल चलाने पर कैसे ठीक से खाएं?
अमेरिका में, हम एक गर्मी की लहर के बीच में हैं। कुछ क्षेत्रों में तापमान 100 डिग्री एफ और इससे ऊपर है। भ्रमण करते समय, सवारी से पहले और दौरान किसी के खाने और पीने को इस तरह गर्मी से निपटने के लिए कैसे बदला जाना चाहिए? अगर मैं बाहर …

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क्या बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट की खुराक खतरनाक हो सकती है?
मुझे पता है कि केवल सवारी और पानी पीने से संभावित रूप से खतरनाक हाइपोनेट्रेमिया या मांसपेशियों में ऐंठन जैसे मामूली मुद्दे हो सकते हैं। इसलिए मैं अक्सर अपने पानी में इलेक्ट्रोलाइट गोलियों के साथ पूरक करता हूं जैसे कि नून या गु-काढ़ा, विशेष रूप से गर्म मौसम में लंबी …

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केवल एक पानी की बोतल माउंट के साथ बाइक के फ्रेम पर अतिरिक्त पानी की बोतल माउंट करें
मेरी बाइक पर केवल पानी की बोतल माउंट शिकंजा का एक सेट है। मैं एक अतिरिक्त पानी की बोतल रखना चाहूंगा। आदर्श रूप से मैं बोतल को फ्रेम पर रखना चाहता हूं (अधिमानतः ऊर्ध्वाधर ट्यूब पर)। बोनस: क्या मैं कनाडा में ऑर्डर / निर्माण कर सकता हूं?
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आप अपनी पानी की बोतल को याद रखने के लिए क्या करते हैं? [बन्द है]
जैसा कि वर्तमान में खड़ा है, यह प्रश्न हमारे प्रश्नोत्तर प्रारूप के लिए एक अच्छा फिट नहीं है। हम तथ्यों, संदर्भों या विशेषज्ञता के आधार पर उत्तर देने की अपेक्षा करते हैं, लेकिन इस सवाल पर बहस, बहस, मतदान या विस्तारित चर्चा की संभावना होगी। यदि आपको लगता है कि …

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सवारी करते समय एक पेय कैसे लें?
सवारी करते समय आप कैसे पीते हैं? आप एक नए सवार को क्या बताएंगे, जिसे बिना रुके या धीमे-धीमे शराब पीने में कठिनाई हो रही है? मान लें कि बाइक में सामान्य स्थानों पर बोतल के पिंजरे हैं, और हम हाइड्रेशन मूत्राशय के बैकपैक्स के बारे में बात नहीं कर …
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