सवारी करते समय एक पेय कैसे लें?

Question

सवारी करते समय आप कैसे पीते हैं? आप एक नए सवार को क्या बताएंगे, जिसे बिना रुके या धीमे-धीमे शराब पीने में कठिनाई हो रही है?

मान लें कि बाइक में सामान्य स्थानों पर बोतल के पिंजरे हैं, और हम हाइड्रेशन मूत्राशय के बैकपैक्स के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

प्रश्न विशुद्ध रूप से मुंह में तरल होने के बारे में है, न कि बोतल में क्या होना चाहिए।

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"हम हाइड्रेशन मूत्राशय के बैकपैक्स के बारे में बात नहीं कर रहे हैं" क्यों? मैंने कुछ बोतलें खो दी हैं और एक बैकपैक पर स्विच कर दिया है और अब इससे खुश है

— k102

@ k102 cos तकनीक में कोई वास्तविक क्रॉसओवर नहीं है। यह एक अलग प्रश्न होगा। मैं उनके लिए आम ब्रांड नाम से भी बच रहा था।

— Criggie

मुझे अपनी वर्तमान बाइक से परेशानी थी, क्योंकि डाउन-ट्वीट के अंदर बोतल के मालिक बहुत कम थे, एक मेगा-बोतल की अनुमति देने के लिए तैनात किया गया था। मैंने तरह-तरह के एक्सटेंडर बनाने और मानक (बोतल) को कई इंच बढ़ाने के लिए एल्युमिनियम बार का थोड़ा इस्तेमाल किया, जिससे इसे उपयोग करने में बहुत आसानी हुई।

— डैनियल आर हिक्स

इस तरह ?

— बजे डेविड रिचरबी

मेरे पास घर पर एक ट्रेनर है और मैंने पैडल मारते हुए पीने का अभ्यास किया। यह सही नहीं है क्योंकि ट्रेनर संतुलन के साथ बहुत मदद करता है, लेकिन कम से कम यह बिना देखे बोतल और पिंजरे का पता लगाने का प्रशिक्षण देता है। फिर मैंने बस बोतल को बाहर निकालने और वापस पक्की सतह के समतल हिस्से पर लगाने का अभ्यास किया, जिसमें बहुत अधिक ट्रैफ़िक नहीं मिला। मूल रूप से, अभ्यास, किसी भी कौशल की तरह। जेल पोषण पैक के साथ भी।

— टोड विलकॉक्स

Answer 1

मुझे लगता है कि मेरे प्राथमिक हाथ (मेरा लेखन हाथ) का उपयोग अन्य की तुलना में बेहतर है।

आंखों को सड़क पर रखें, आपको अपनी बोतल खोजने के लिए नहीं देखना चाहिए।

मैं अपने दांतों का उपयोग सिप्पी वाल्व को खोलने के लिए करता हूं, सांस लेता हूं और फिर एक छोटा पेय लेता हूं और निगलने से पहले इसे एक सेकंड के लिए पकड़ लेता हूं।

कभी-कभी मैं बोतल को 5-10 सेकंड के लिए सलाखों के ऊपर रखता हूं ताकि पहले मुंह को प्रभावित किया जा सके, और फिर दूसरा पेय ले।

जब मैंने वाल्व को बंद करने के लिए अपनी छाती या अपनी तर्जनी का उपयोग किया, और फिर बोतल को एक खाली पिंजरे में डाल दिया (हाँ एक बार मैंने एक बोतल को धक्का देने की कोशिश की जिसमें दूसरा पहले से ही था)

आपको बिना देखे बोतल को पिंजरे में डालने में सक्षम होना चाहिए, हालांकि कभी-कभी मैं सीधे नज़र रखता हूं अगर यह सीधे अंदर नहीं जाता है।

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चढ़ाई पर शराब पीना तब तक ठीक है जब तक कि खड़ी न हो। सीधे और सुसंगत सबसे अच्छा है।

यदि आप एक समूह में सवारी कर रहे हैं, तो सामने वाले कॉस पर न पियें, आप धीमे पड़ जाएँगे और यह पूरे गुच्छा को ढीला कर देगा। पीने से पहले सामने की ओर घूमने तक प्रतीक्षा करें। सबसे पीछे आदर्श है।

कभी भी ढलान पर या कहीं भी सड़क की सतह पर पानी पीना नहीं है। हाथ में एक बोतल के साथ आपका नियंत्रण कम होता है, और बजरी या अचानक गड्ढों पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

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अभ्यास से सुधार - साइकिल चलाने में ज्यादातर चीजें समान हैं। शांत सवारी सुनिश्चित करें कि आसपास कोई कार नहीं है और कुछ भी नहीं आ रहा है जो एक बाधा हो सकती है, और एक घूंट है। पानी का छींटा न दें, यह आपकी हिम्मत के लिए बुरा होगा और गलती से फेफड़े में कुछ नीचे जाने की संभावना होती है, जिससे खांसी होती है।

मुझे लगता है कि मैं अक्सर बड़े पेय के 5 मिनट के भीतर कफ-अप करता हूं, इसलिए कम लेकिन अधिक बार पीता हूं।

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इसके लायक क्या है, दोनों बोतलें जो मेरे पास हैं (पूरी तरह से अलग-अलग डिज़ाइन हैं) जब तक वे पूरी तरह से भरे नहीं होते हैं तब तक वाल्व खुले के साथ छोड़ दिया जाना ठीक है। इसे खुला छोड़ना आसान है।

— डेविड रिचरबी

मैं एक निचोड़ वाल्व के साथ एक का उपयोग करता हूं, इसे अपने दांतों के साथ खींचकर बाहर निकालता हूं, बस बोतल को बाहर खींचो, अपने चेहरे पर लक्ष्य करें और लोल को निचोड़ें, फिर इसे वापस रख दें, मुझे लगता है कि सबसे बड़ा हिस्सा अभ्यास और मांसपेशियों की स्मृति है। एक बार जब आप इसे दो बार करते हैं तो यह लगभग दूसरी प्रकृति बन जाता है। टाइमिंग भी जरूरी है।

— नैट डब्ल्यू

@DavidRicherby अच्छा विचार - मुझे कभी भी उचित बोतलें खरीदने की ज़रूरत नहीं है, बस विभिन्न घटनाओं से फ्रीबी का उपयोग करें।

— Criggie

एक अन्य उत्तर में यह भी उल्लेख किया गया है, लेकिन मैं निश्चित रूप से आपके रियर-ब्रेक हाथ से पीना सीखने की सलाह दूंगा, ताकि आपका दूसरा हाथ अभी भी फ्रंट ब्रेक का उपयोग करने में सक्षम हो।

— स्पार्कहॉक

@Criggie मुक्त बोतलें ... मेरी पत्नी और मेरे पास तहखाने में उनमें से 60 (या अधिक) होने चाहिए - और यह दर्जनों दोस्तों और परिवार को दान करने के बाद है।

— पेंगुइन 23

Answer 2

1. बोतल के पिंजरे से बोतल निकालें और हाथ को बोतल से न पकड़ कर सवारी करते रहें
2. दांतों के साथ टोपी को खींचो
3. मुंह में बोतल निचोड़ें (यदि नरम बोतल) या चूसना तरल (यदि कठिन बोतल)
4. यदि आवश्यक हो तो निगल और दोहराएं
5. बॉटल कैप को मुंह / दांतों से दबाएं
6. बोतल को वापस पिंजरे में रखें

उपर्युक्त अनुक्रम के साथ कोई समस्या या तो इसके कारण है:

• एक हाथ की सवारी के साथ कौशल की कमी ==> इसका अधिक अभ्यास करें
• मुंह भरने / निगलने के दौरान सांस की कमी ==> कम शॉट, देरी से पेय लें
• बोतल को संभालने के साथ कौशल की कमी (ले, ओपन, क्लोज, प्लेस बैक) ==> इसे और अधिक अभ्यास करें

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दांतों के साथ कुछ बोतलें खोलना मुश्किल हो सकता है। जब वे अभी भी पिंजरे में हैं तो मैं अंगूठे और तर्जनी को खोलना पसंद करता हूं। मैं एक बार वाल्व को बंद नहीं करता हूं कि बोतल अब पूरी तरह से भरी नहीं है और स्पिलेज का कोई खतरा नहीं है।

— Carel

आप अंतिम चरण को भूल गए: बोतल को छोड़ दें क्योंकि आप इसे पिंजरे में वापस खिसका रहे हैं।

— डैनियल आर हिक्स

@DanielRHicks शायद आपको इसे रेल में फिर से लिखना चाहिए । हे।

— कैन-नेड_फूड

अभ्यास शब्द है। एक बाड़ / लैंप-पोस्ट / साइन-पोस्ट के खिलाफ झुकना दोनों पैरों से टकरा गया, बोतल को बाहर ले जाना और नीचे देखने के बिना इसे वापस रखना। तब तक दोहराएं जब तक यह पर्याप्त रूप से सुचारू रूप से काम न करे।

— केयरल

और एक मध्यवर्ती कदम: पेय लेने से पहले जर्सी पर टोपी / निप्पल को पोंछ लें, यदि आप डेयरी गाय देश में सवारी कर रहे हैं।

— पेंगुइन

Answer 3

मैंने कैमलबक की पोडियम बोतल पर स्विच किया, जिसमें एक लॉक और एक सेल्फ-सीलिंग "जेट वाल्व" है जिसमें केवल पानी निकला है यदि आप वास्तव में कठिन निचोड़ते हैं। इससे पूरी प्रक्रिया आसान हो गई है (और आपके दांतों के लिए बेहतर)! इसके अलावा, यदि आप एक हाथ को एक हैंडलबार पर रखते हैं, और दूसरे हाथ से स्पर्श की भावना का उपयोग करते हैं, तो आपको कभी भी अपनी आँखें सड़क पर नहीं उतारनी चाहिए! मेरी प्रक्रिया समान है:

1. अपनी सवारी शुरू करने से पहले पानी की बोतल को अनलॉक करें
2. बोतल को महसूस करने और पिंजरे से बोतल को निकालने के लिए एक हाथ का उपयोग करें
3. बोतल के सिरे को अपने मुँह में रखें, बोतल को निचोड़ें, और पानी बाहर आ जाए!
4. बोतल के नीचे के साथ पिंजरे के लिए महसूस करें और वापस पिंजरे में रखें

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+1 इस तरह के बिडॉन के साथ दूसरा फायदा यह है कि आप इसे बिना छीले उल्टा कर सकते हैं, इसलिए आप इसे अपने हाथ की तर्जनी-उंगली से जमीन पर इंगित करते हुए पिंजरे से पकड़ सकते हैं।

— स्पारहॉक

दोनों बोली लगाने पर कि मैं अपना हूं, मैंने देखा है कि वे शीर्ष के आसपास तरल फैलने की बहुत संभावना रखते हैं। आपको स्पिल-प्रूफ बनाने के लिए उन्हें बहुत कसकर ऊपर से पेंच लगाना होगा।

— Carel

मैं वास्तव में इस बोतल को पसंद करता था, लेकिन दो समस्याएं हैं: (1) इसे साफ करना बहुत कठिन है; यदि आप कुछ भी लेकिन पानी का उपयोग करते हैं, तो वाल्व डिज़ाइन मोल्ड को बहुत आसानी से विकसित कर सकता है। (2) यह शोर है - थोड़ी देर के लिए उपयोग में नहीं होने पर एक ऊंची पिचकारी बनाता है। (3) जैसा कि केयरल बताते हैं, वे उपयोग करने के लिए कुछ कष्टप्रद हो सकते हैं। मेरी वर्तमान पसंदीदा बोतल फ़िक्की कैप के साथ एक स्पेशलाइज्ड प्यूरिस्ट बोतल है। काफी अच्छा काम करने लगता है। मुझे संदेह है कि यदि आप लॉकिंग कैप चाहते हैं (मुझे वास्तव में परवाह नहीं है), वाटरगेट कैप शायद बहुत अच्छा है।

— बैटमैन

Answer 4

मैं मूल रूप से अपने दाहिने (प्राथमिक) हाथ से पीना पसंद करता था, लेकिन अब दाईं ओर स्टेयरिंग और ब्रेक को कवर करने के साथ बाईं ओर का उपयोग करना पसंद करता हूं (मेरे मामले में फ्रंट ब्रेक जैसा कि मैं यूके में हूं।

क्योंकि मैं वास्तव में सवारी करते समय केवल पानी पीता हूं, मैं हमेशा डाउनटेज केज में बोतल से पीता हूं। यह हमेशा एक निचली बोतल होती है। यह मेरे द्वारा प्राप्त किए गए किसी भी अन्य पिंजरे से बाहर निकलने के लिए मौजूद है। जब भी मुझे रोका जाता है, मैं एक कठिन बोतल से बोतलें या डिकैंट स्वैप करता हूं, ताकि हमेशा ऐसा हो।

अच्छी दृश्यता के साथ एक चिकनी सपाट सड़क एक पेय के लिए सबसे अच्छी जगह है; डाउनहिल की थोड़ी सी भी अच्छी तरह से काम करती है (1% से कम है, इसलिए सीधे बैठना आपको तेज करने से रोकता है)। बोतल को अंदर और बाहर निकालते समय सबसे आसान है, इसलिए बोतल को बाहर निकालने से पहले एक उचित गति प्राप्त करें, और इसे दूर रखने से पहले कुछ पेडल धारियों पर रखें। पिंजरे में नीचे एक उचित समय पर अपने बीयरिंग प्राप्त करने के लिए देखें। यह महसूस करने से दूर बोतल रखने के लिए fumbling की तुलना में कम विचलित करने वाला हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक नज़र होना है।

एक समय में कुछ माउथफुल मेरे लिए एक अच्छा मार्गदर्शक है, और कुछ खाने से पहले एक पेय, फिर एक और आवश्यक है। जेल के बाद एक पेय भी

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मुझे यह भी लगता है कि मैं कैमलबैक के साथ बोतलों के साथ बहुत अधिक पीता हूं। हाल ही में लंबी राइड्स (150 किमी +) पर जब भी मुझे रोका जाता है और मौका मिलता है, तब मैं कुछ मीठा पीने के लिए ले जाता हूं, लेकिन फिर भी अपनी बोतलों में पानी भरकर चलाता हूं।

— क्रिस एच।

जानबूझकर रियर-ब्रेक हाथ चुनना बहुत मायने रखता है - मुझे यह कोशिश करनी होगी।

— Criggie

मेरे पास एक और फायदा यह है कि मेरे हाथ काफी बड़े हैं कि मैं अपने हाथ में एक बोतल के साथ सलाखों पर एक सभ्य पकड़ पा सकता हूं, अगर कुछ अप्रत्याशित हुआ तो

— क्रिस एच।

Answer 5

इसके अलावा आपकी पानी की बोतल आपके चेहरे की तरफ झुकी हुई है। तो आप अपने मुंह के किनारे से छलनी कर रहे हैं। आपको अपने सिर को पीछे की ओर झुकना नहीं पड़ेगा, क्योंकि सामने से छलनी करने की अपील की गई है।

जब मैंने टूर डी फ्रांस देखा तो क्रिस फ्रोम ने मुझे यह विचार दिया

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इसके अलावा, इसका मतलब है कि आप देख सकते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं!

— डेविड रिचेर्बी

Answer 6

दूसरों के उत्तरों में जोड़ना

यदि आप काम कर रहे हैं और कठिन सांस ले रहे हैं, तो बिना घुट के तरल का एक कौर निगलना एक चुनौती हो सकती है। घुटन से बचने के लिए छोटे मुंह लें। यदि आप अपने मुंह से अधिक तरल प्राप्त करते हैं, तो आप अपने सिर को आगे की ओर झुका सकते हैं, इसलिए तरल आपके मुंह के सामने तक चलता है, फिर आप इसे भागों में निगलने में सक्षम होंगे।

इसके अलावा, अगर कुछ अनपेक्षित होता है और आपको बार या ब्रेक पर दोनों हाथों की आवश्यकता होती है, तो बस बोतल को गिराएं या टॉस करें (लेकिन आप सावधान रहें एक समूह में, जाहिर है)।

Answer 7

एक स्थिर बाइक पर ही एक्ट का अभ्यास करने के साथ शुरू करें और इसकी तलाश किए बिना बोतल की स्थिति के लिए उपयोग करें। फिर एक चलती बाइक पर आगे बढ़ें और कार्रवाई को दोहराएं, ध्यान रखें कि जब आप अपनी स्थिरता पर काम करते हैं तो आपके आस-पास के लोग न हों। आखिरकार आप खुद एक्ट के बारे में सोचे बिना साइकिल चलाते हुए पी सकेंगे।

मुझे सीधे सामने की बजाय साइड से पीना आसान लगता है। इससे आपको सड़क पर नज़र रखने में आसानी होती है।

आपके पास बड़े गमलों की तुलना में अधिक शायद ही कभी छोटे घूंट होने चाहिए। इससे भारी सांस लेते हुए पीने में आसानी होती है और ऑक्सीजन की मात्रा बनी रहती है।

आप सड़क पर बाहर जाने से पहले अभ्यास करने के लिए एक रोलर पर बाइक को माउंट कर सकते हैं।

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संभवतः ज्यादातर लोग रोलर्स का उपयोग करने से बहुत पहले बाइक पर पीना शुरू कर देते हैं, लेकिन बाकी अच्छी सलाह है। (एक अच्छा मौका है कि जो कोई भी अवकाश की सवारी पर जाता है वह आधे घंटे से अधिक समय तक सवारी करता है, लेकिन सवारी करते समय केवल ऐसे लोग ही हैं जो वास्तव में प्रशिक्षण ले रहे हैं।)

— डेविड रिचरबी

हां, निश्चित रूप से, लेकिन शायद एक दोस्त है जिससे आप रोलर्स उधार ले सकते हैं। या फिर आप स्थिर बाइक के साथ जिम जाते हैं। वैसे भी यह ज्यादातर एक पक्ष की टिप्पणी थी।

— क्रिस्टियन कलवा