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साबुत अनाज शब्द का अर्थ क्या है?
अक्सर मैंने पढ़ा है कि साबुत अनाज स्वस्थ होते हैं। तो, एक साबुत अनाज क्या है और एक गैर-पूरा अनाज क्या है? पास्ता मैं घटक के रूप में "ड्यूरम गेहूं" कहता है। मुझे उससे क्या समझना चाहिए?