मैं एक पिकनिक टेबल के आकार के बारे में कुछ कर सकता हूं, हालांकि मैं देखता हूं कि कुछ भी लंबे समय तक, मेरे पैर गिरने लगते हैं, और मुझे अपने पैरों को नीचे लाना पड़ता है। हालांकि कई ट्रेसर्स खुद को एक औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक …
जब एक ऐसे खेल के लिए प्रशिक्षण जिसमें बहुत सारे लेग जंप (उदाहरण के लिए बास्केटबॉल) शामिल हों, तो शक्ति प्रशिक्षण कितना विशिष्ट होना चाहिए? क्या शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक पैर होना आवश्यक है? मैं इसके करीब पहुंचने के दो तरीके देखता हूं, और मुझे यकीन नहीं है कि …
इस प्रश्न का पहले से ही यहाँ एक उत्तर है: वर्टिकल लीप इंप्रूवमेंट प्लान? 1 उत्तर मैं बास्केटबॉल खेलता हूं और मैं अपनी वर्टिकल जंप बढ़ाना चाहता हूं, लेकिन फिलहाल मेरी बाहें पतली हैं, तो क्या मैं अपनी बाहों में मांसपेशियों को बढ़ाने के साथ-साथ अपने वर्टिकल जंप को ज्यादा …
मैं 45 साल का पुरुष हूं। 2 महीने से मैं सप्ताह में दो बार स्टार्टिंग स्ट्रेंथ प्रोग्राम के लिए वेट ट्रेनिंग कर रहा हूं। यह उस शक्ति को छोड़कर, जिसे मैं अभी तक साफ नहीं कर रहा हूं। मेरी ताकत में काफी सुधार किया गया है। हालांकि जब मैं छोटा …