मैं अपने पैरों को एक कोंग के लिए कैसे ऊंचा कर सकता हूं?

Question

मैं एक पिकनिक टेबल के आकार के बारे में कुछ कर सकता हूं, हालांकि मैं देखता हूं कि कुछ भी लंबे समय तक, मेरे पैर गिरने लगते हैं, और मुझे अपने पैरों को नीचे लाना पड़ता है।

हालांकि कई ट्रेसर्स खुद को एक औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक प्राप्त कर सकते हैं, और फिर भी विशेष रूप से मजबूत नहीं हैं।

अपने आप को उच्च पाने के लिए ट्रेसर्स किस तकनीक का उपयोग करते हैं?

Comments

कुछ पार्क विशेषज्ञ खेल-विशिष्ट शक्ति प्रशिक्षण करते हैं, इसलिए उनके रिश्तेदार (निरपेक्ष) शक्ति अधिक नहीं है। शायद इन तस्वीरों में ट्रेसर्स बस अधिक गोता लगाने के लिए प्रतिबद्ध हैं? आप फ्लाइट में कैसी दिखती हैं? :)

— डेव लीपमैन

Answer 1

कुछ बुनियादी वर्गों के लिए जिमनास्टिक केंद्र में जाने पर भी ध्यान दें। बहुत सारी जिम्नास्टिक तकनीकें हैं जो एक अच्छे ट्रेसुर के लिए आवश्यक हैं, जैसे कि रोल, बॉडी ओरिएंटेशन, प्रोप्रियोसेप्टिव / काइनेस्टेटिक अवेयरनेस, वेट ट्रांजिशन आदि।

उन चीजों में से एक जो आपके कोंग में आपकी मदद करने जा रही है, साथ ही साथ गुरुत्वाकर्षण का केंद्र अन्य उत्तर में दिया गया एक अवधारणा है जिसे "ब्लॉकिंग" कहा जाता है। यह एक दिशा में गति ले रहा है और इसे एक अलग दिशा में पुनर्निर्देशित कर रहा है।

यह जिमनास्टिक में तिजोरी द्वारा सबसे अच्छा उदाहरण है। जिमनास्ट क्षैतिज गति को इकट्ठा करते हुए रनवे के नीचे दौड़ता है। उन्होंने स्प्रिंगबोर्ड को मारा, जो ऊर्ध्वाधर को संक्रमण शुरू करता है, और फिर उनके हथियार संयंत्र और एक ऊर्ध्वाधर दिशा में गति को "ब्लॉक" करते हैं। यह किसी भी ट्रेसुर के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल होने जा रहा है।

Answer 2

अपने सीने को अपने बट से कम छोड़ने से, आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र कम रहता है। इससे यह आसान हो जाता है।

कुल मिलाकर आप ऊंची छलांग नहीं लगा रहे हैं, बस आपके पैर हैं। जब आपके हाथ टकराते हैं, तो आपको अपनी छाती को ऊंचा करने के लिए जमीन को धक्का देना पड़ता है ताकि फिर से चेहरा न लगाया जा सके।

Answer 3

एक साथी ट्रेसुर के रूप में, यह उन वाल्टों में से एक है जिसे मैंने प्राप्त करने में सबसे अधिक कठिनाई की है। कॉंग वॉल्ट आप किस प्रकार का उल्लेख कर रहे हैं, इसे आमतौर पर डाइविंग कॉंग के रूप में जाना जाता है। एक गोताखोरी काँग प्रदर्शन करने के लिए यह प्रगति, तकनीक और प्रतिबद्धता की बात है।

एक अच्छी डाइविंग कॉंग को ठीक से करने के लिए, आपको एक पंच के बजाय एक स्प्लिट-स्टेप से हटना होगा (एक पंच टेक का उपयोग मुख्य रूप से उच्च वस्तुओं पर किया जाता है, जहां एक स्प्लिट-स्टेप का उपयोग लंबी वस्तुओं पर डाइविंग के लिए किया जाता है), अपनी बाहों को आगे फेंकें और अपने कूल्हों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। केवल तिजोरी के अंत में आप के माध्यम से और भूमि का पालन करने के लिए अपने हाथों को लगाना चाहिए।

छोटी वस्तुओं पर पहले डाइविंग तकनीक का उपयोग करने का अभ्यास करें, फिर आगे से दूर ले जाएं, फिर धीरे-धीरे बड़े फलक तक अपना रास्ता बनाएं जब तक कि आपकी पूरी पिकनिक टेबल की लंबाई पूरी न हो जाए।

Answer 4

जबकि इस में से अधिकांश को एक या दूसरे रूप में कवर किया गया है, मैं कोंग वाल्ट्स पर पार्कौर साइंस के वीडियो की भी सिफारिश करूंगा । एक चीज जो मुझे लगता है कि यहां के पूर्व उत्तरों में पूरी तरह से शामिल नहीं है, वह यह है कि यह वास्तव में एक परवलयिक गति है। डाइव कोंग में, आप अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं, जैसे कि आप अपनी कूद के शिखर से उतर रहे हैं, जो स्वाभाविक रूप से पैरों को ऊंचा रखता है।