interval-training पर टैग किए गए जवाब

मेरे कुल माइलेज के संबंध में एक स्पीड ट्रेन कितनी होनी चाहिए? कुछ संसाधन ( उदाहरण के लिए यह ) कहते हैं कि अंतराल प्रशिक्षण की मात्रा आपके कुल लाभ का 7-15% से अधिक नहीं होनी चाहिए। मेरा सवाल है: क्या यह बहुत कम माइलेज वाले धावकों के लिए भी …

11 running  interval-training 

दूरी के प्रदर्शन को बेहतर बनाने और / या शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग करने के लिए प्रभावी दिशानिर्देश क्या हैं ? मेरे हाई स्कूल के क्रॉस-कंट्री कोच में टीम को हफ्ते में एक बार इंटरवल चलता था। क्या किसी दिशा-निर्देश या शोध में कितनी …

9 running  interval-training 

खैर, पिछले महीने मैंने अपने जिम सत्रों के बाद वास्तव में थका हुआ महसूस करना शुरू कर दिया था और यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे वजन अब बढ़ नहीं रहे हैं। तथ्य के रूप में मैं लगभग पिछले 2 वर्षों के दौरान पूरे शरीर की कसरत कर …

1 exercise  strength-training  overtraining  interval-training 

मैं समझता हूं कि हृदय की दर का उपयोग यह मापने के रूप में है कि आप कितना कठिन ट्रेन HIIT (स्थिर कार्डियो की तुलना में) के साथ मुश्किल है। इसलिए मैं HIIT / HIT के निर्देशन में कार्यक्रम देख रहा हूं जहां मैं इसका उपयोग कर सकता हूं। उद्देश्य …

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