curls पर टैग किए गए जवाब

मैं पैदा करने की क्षमता के बिना पैदा हुआ था (मेरी कलाई को मोड़ो ताकि मेरी हथेली ऊपर की ओर हो) मेरी कलाई। यह केवल मेरे दाहिने हाथ पर एक समस्या है। इसलिए मैं नियमित कर्ल, उपदेश कर्ल या एकाग्रता कर्ल नहीं कर सकता। मैं हथौड़ा कर्ल कर सकता हूं …

2 biceps  arms  curls 

जब मैं एक उच्च प्रतिनिधि-गणना (और विशेष रूप से 21-प्रतिनिधि चुनौती के दौरान) के लिए बार कर्ल खड़े कर रहा हूं, तब तक मेरे कंधे बिल्कुल जल रहे हैं जब तक मैं समाप्त होने के करीब नहीं हो जाता। मैं अपने कंधों को पीछे, छाती को ऊपर और ऊपर रखने …

1 shoulders  curls 

बार कर्ल पर मेरी प्रगति कम हो गई है। मैं समझता हूं कि बार कर्ल के किसी भी रूप में स्टेपल बाइसप व्यायाम है इसलिए मैं सोच रहा हूं कि जो वजन मैं कर्ल कर सकता हूं उसे सुधारने (बढ़ाने) के लिए एक अच्छा बदलाव या रणनीति क्या है? मेरे …

weightlifting  biceps  curls