half-marathon पर टैग किए गए जवाब

साप्ताहिक एलएसआर पर पिछले रविवार को, मुझे एक अनुवर्ती धावक के साथ बात करने को मिला जो 2 महीने के समय में अपना पहला मैराथन दौड़ने वाला था। विषय था कि सही मैराथन गति को कैसे पाया जाए, और यह पता चला कि समूह में हम में से अधिकांश के …

11 running  long-distance-running  marathon  half-marathon 

शीर्षक के अनुसार, केवल अर्ध-मैराथन को समाप्त करने में सक्षम होने के लिए न्यूनतम लंबी प्रशिक्षण दूरी क्या है? मैं स्वयं इस पर शोध करने की कोशिश कर रहा हूं और उत्तर सभी जगह पर लगता है कि 7 मील से लेकर 14 से 15 तक सभी रास्ते हैं, हालांकि …

11 running  half-marathon 

मैं ढाई महीने में हाफ मैराथन दौड़ता रहूंगा। यह मेरे द्वारा चलाई गई तीसरी हाफ मैराथन होगी। मैं इसे दो घंटे से कम समय में चलाने की आशा करता हूं; मेरा पिछला सर्वश्रेष्ठ सिर्फ 2:08 के नीचे है। मेरी आराम दिल की दर 52 है। जहाँ मैं रहता हूँ, सर्दियों …

9 running  half-marathon 

मैं साधारण मैराथन दौड़ना चाहता हूं। विशेष रूप से मैराथन कि अंगूठी नए साल में। यहाँ अब तक मेरी शारीरिक गतिविधि है (सप्ताह में 6+ दिन) सूर्य नमस्कार , 90 पुनरावृत्ति 10 मिनट बाइक, या वैकल्पिक दिन, 5 मिनट जोग 9 वजन व्यायाम (8, 10 और 15 एलबीएस), तीन सेट …

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