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यदि मैं एक कार्यालय की नौकरी पा सकता हूं तो क्या मैं महान आकार लेने के लिए गंभीर हो सकता हूं?
मैं एक वेब डेवलपर हूं। मैं सप्ताह में 5 दिन, एक कुर्सी पर अपने पीसी के सामने 8-10 घंटे प्रति दिन बिताता हूं। मैं पागलपन की स्थिति में आना चाहता हूं। मेरा मतलब यह नहीं है कि मैं औसत व्यक्ति की तुलना में थोड़ा मजबूत होना चाहता हूं , या …

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मैं एक पावर टॉवर के आसपास एक रूटीन कैसे बना सकता हूं?
परिचय: कुछ महीनों के लिए, मैं अपने जिम में नहीं जा सकता। मेरे पास क्या है: एक पावर टॉवर उर्फ ​​चिन-अप / डिप स्टेशन 2 x 8 किग्रा डम्बल एक एब रोलर कुछ पुश-अप हैंडल जब मैं "पावर टॉवर" कहता हूं, तो यह उसी तरह का उपकरण है जिसके बारे …
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