dips पर टैग किए गए जवाब

मैं डिप्स को प्रशिक्षित करने में सक्षम होना चाहता हूं, रिंग डिप्स पर जाने के लक्ष्य के साथ, फिर मांसपेशी अप। मेरी समस्या यह है कि जब मैं नियमित रूप से डिप करता हूं, या मशीन डिप की सहायता करता है, तो मुझे कंधे के दर्द का एक उच्च, समतल …

8 dips 

मैं पास के एक पार्क में जाता हूं और समानांतर सलाखों पर डुबकी लगाता हूं। मैं अपनी कोहनी के साथ उन्हें बाहर करने की कोशिश नहीं करता है यानी मेरी तरफ से टक। मुझे लगता है कि मेरी ट्राइसेप्स बहुत व्यस्त हो रही है लेकिन मैं इसे अपने सीने में …

1 chest  triceps  dips