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मैं इस साल के फरवरी से स्ट्रांगलिफ्ट्स कार्यक्रम का पालन ​​कर रहा हूं , इसलिए मैं इसे लगभग 6 महीने तक कर रहा हूं। मैंने पहले कार्यक्रम की कोशिश की थी, लेकिन मैं कुछ समय के लिए इससे दूर हो गया था, इसलिए मैंने शुरुआत में वापस लौटा लिया। मैंने …

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मैं जिम जाने के बिना अपने ऊपरी शरीर में फिट होना चाहता हूं। अभी मैं अपने पुशअप्स पर काम कर रहा हूं। मैं एक बार में 30 सामान्य पुशअप कर सकता हूं, अगर मैं जितनी तेजी से पंप कर सकता हूं। मैं 6 फीट और 160lbs का हूं। मैंने व्यापक …

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