injury पर टैग किए गए जवाब

कहो कि आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स पर मोच या खिंचाव आ गया है, मेरी समझ से यह मांसपेशियों को सिकोड़ता है, अगर आप इन्हें पहनते समय कसरत करते हैं, तो क्या यह मांसपेशियों के ऊतकों को फिर से विकसित करने में मदद कर सकता है।

1 workout  injury  muscle-recovery 

मैंने अपने घुटने को पिछले फ्राइडे पर घायल कर दिया :( यह अंतराल के दौरान चल रहा था, मैं एक असमान घास के क्षेत्र में भाग गया। मैंने गुगली की है और विवरण द्वारा इसी तरह के मामलों को खोजने की कोशिश की है, लेकिन मैं अभिभूत हूं और अभिभूत …

running  injury  knee-pain 

मैं पिछले 4-5 महीनों से घर पर व्यायाम कर रहा हूं। सप्ताह में 3 बार। मेरे पैर व्यायाम की दिनचर्या 60 पुल और 12x5 पैर उठाते हैं। कल के एक दिन पहले मैंने बिल्कुल वही दिनचर्या की थी, और मुझे सामान्य '' दर्द '' हमेशा महसूस होता था। मैंने कल …

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