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कैलोरी की कमी होने पर शोष को रोकने के लिए इष्टतम प्रशिक्षण तीव्रता क्या है?
मुझे पता है कि जब मैं एक कैलोरी अधिशेष पर हूं, तो मैं अतिवृद्धि को उत्तेजित करता हूं अगर मेरी प्रशिक्षण की तीव्रता 6-12RM के बीच कहीं है। अब कहते हैं कि मैं एक कैलोरी घाटे पर हूँ। मेरी मांसपेशियों को atrophying से रोकने के लिए क्या तीव्रता इष्टतम है? …