वर्कआउट के बीच मैं स्ट्रेचिंग को लेकर थोड़ा आलसी हो जाता हूं, इसलिए वर्कआउट के बीच ज्यादा स्ट्रेचिंग न करके अगर मैं खुद को या अपने परफॉर्मेंस को नुकसान पहुंचा रहा हूं तो सोच रहा हूं।
यदि मेरा प्रश्न बहुत सामान्य है, तो इनमें से कोई भी विशिष्ट प्रश्न इसका उत्तर देने में मदद कर सकता है:
- जैसे-जैसे आपकी मांसपेशियां वर्कआउट के बीच ठीक हो रही हैं, वैसे-वैसे तंग मांसपेशियां रिकवरी को प्रभावित करती हैं?
- यदि मांसपेशियाँ हर समय चुस्त रहती हैं तो क्या आपके टेंडन किसी भी तरह से खराब हो गए हैं, खींचे जा रहे हैं या घायल हो रहे हैं?
- क्या कोई ज्ञात चोट है जो चोट के बजाय तंग मांसपेशियों के साथ जुड़ी हुई है या गलत हो सकती है?
विशेष रूप से, मैं ठीक होते ही एक कठिन कसरत कर रहा हूं ताकि मैं हर समय हल्के दर्द की स्थिति में रहूं। यदि मैं एक अतिरिक्त दिन की प्रतीक्षा करता हूं तो मुझे आमतौर पर पता चलता है कि जब मैं सामान्य रूप से एक और कसरत करता हूं तो सभी दर्द दूर हो जाते हैं। इसलिए मुझे एहसास हुआ कि मैंने सिर्फ एक दिन की ट्रेनिंग खो दी है। कौन सा बदबू आ रही है इसलिए मैं उत्सुक हूं कि अन्य विचारशील व्यायाम इस से कैसे निपटते हैं।