timing पर टैग किए गए जवाब

मैं मांसपेशियों के निर्माण और सामान्य फिटनेस बढ़ाने दोनों के लिए एक मिश्रित कसरत कर रहा हूं और यह समझना चाहता हूं कि इससे पहले भोजन का आकार उस कसरत के मूल्य को कैसे प्रभावित करता है। यहाँ प्रासंगिक तथ्य हैं: वर्कआउट: हाय रेप्स बेंच प्रेस, पुल अप, कर्ल, ट्राई …

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पेट की चर्बी कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए मैं इन दिनों वेट ट्रेनिंग और कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज से गुजर रहा हूं। वर्कआउट के बाद मुझे भूख लगती है इसलिए मैं तुरंत अपना डिनर (इतना भारी नहीं) लेता हूं। क्या वर्कआउट के बाद रात का खाना लेना सही …

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