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ओवरहेड स्क्वाट असिस्टेंस वर्क
मेरा अगला फिटनेस लक्ष्य एक बारबेल के साथ 15 ओवरहेड स्क्वाट्स हैं जिन्हें मेरे अपने बॉडीवेट के साथ लोड किया गया है। मैंने आज ही जाकर अपना पहला सेट आजमाया। बहुत सारे स्ट्रेचिंग और वार्मअप के बाद, मैंने तीन दयनीय काम सेट किए - 95x5, 115x5, 95x4। यह लिफ्ट मेरे …