muscle-soreness पर टैग किए गए जवाब

मैं bicep कर्ल मानक कुछ खास नहीं कर रहा हूं, लेकिन मुझे बाइसेप्स के बीच में मांसपेशियों की व्यथा महसूस नहीं होती है, मैं इसे निचले हिस्से के पास, कोहनी के पास गिराता हूं। क्या यह सामान्य है या मैं गलत कर्ल कर रहा हूं?

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