पिछले गुरुवार (इसलिए, 5 दिन पहले), मैंने एक छोटी पैर की कसरत की, जो कि स्क्वाट्स के लिए मेरा अधिकतम वजन खोजने पर केंद्रित है। मैंने एक स्मिथ मशीन का इस्तेमाल किया और, पहली बार, मेरे पास ओलंपिक बार पर पैड नहीं था, क्योंकि मेरे जिम में केवल एक पैड है और किसी और के पास है। मेरे पास बार को पैड करने के लिए एक छोटा तौलिया था और उस दिन कोई ट्रेनिंग पार्टनर नहीं था कि मुझे यह देखने के लिए कि मैं अपनी गर्दन को बार रोल नहीं कर रहा हूं क्योंकि मैंने नीचे की तरफ (एक फॉर्म समस्या है)। मुझे बार रोल करने की याद नहीं है, लेकिन मुझे डर है कि मेरी गर्दन और कंधों में इस दर्द के कारण (विशिष्ट मांसपेशियों को लगता है जैसे वे जाल हैं, स्प्लेनियस मांसपेशियां, रॉमबॉइड माइनर - वह पूरा क्षेत्र)।
दर्द अपने आप में एक प्रकार का दर्द है, तेज या शूटिंग नहीं। भावना ने मुझे अपने साथी से पूछा कि क्या उसने क्षेत्र पर कोई काला और नीला निशान देखा है। उस ने ना कहा। लेकिन अगर उसने हां कहा, तो मुझे आश्चर्य नहीं हुआ होगा, क्योंकि ऐसा लगता है कि मुझे वहां से निकाल दिया गया है। यह एक अजीब सा लग रहा है कि मैं बैठने के बाद उपयोग करने के लिए उपयोग नहीं कर रहा हूँ।
मैं एक बाहरी हाइपोकॉन्ड्रिअक होने के कारण बालों की सांस शर्म कर रहा हूं, इसलिए मुझे नहीं लगता कि मैंने वास्तव में एक गंभीर चोट का सामना किया है। अगर मुझे इस बात का अंदाजा होता कि मैं खुद को गंभीर रूप से चोट पहुंचाऊंगा, तो मैं एक शॉट में डॉक्टर के पास होता। लेकिन, एक गहरी चोट के कारण, मैं क्या कर सकता था? और इन दर्द और दर्द को कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? क्या मुझे थोड़ी देर के लिए बर्फ / आराम करना चाहिए? इसके माध्यम से काम करने के लिए 'इसे ढीला'? क्या यह सिर्फ डोम है - (यह एक दोस्त द्वारा सुझाया गया है कि शायद मैं वास्तव में अपने कंधों के साथ सबसे भारी वजन उठा रहा था, मांसपेशियों को भर्ती करना जो मेरे पास नहीं होना चाहिए)? या कुछ और? क्या मुझे चिंतित होना चाहिए या बहुत उपद्रव नहीं करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए?
पहले कभी भी ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया था।