मैं रोजाना वजन उठाता हूं और पार्कौर भी करता हूं और मुझे अपनी कलाई और अग्र-भुजाओं के साथ समस्या होती है ( संपादित करें: विशेष रूप से यह मेरी दाहिनी कलाई है और मेरी बाईं बांह है। मेरी बाईं कलाई पूरी तरह से ठीक है और मेरे दाएं पैर की अंगुली पूरी तरह से ठीक है), विशेष रूप से प्रदर्शन करते समय। एक वापस Handspring जब मछलियां कसरत मेरी बाहों एक बहुत चोट लगी, लेकिन यह भी जब वजन उठाने, उदाहरण के लिए, मेरे दाहिने हाथ की कलाई मुझे मार रहा है।
दर्द केवल गतिविधि के दौरान ही मौजूद होता है और व्यायाम न करने पर दर्द होता है। एक लोचदार पट्टी बहुत मदद करती है, इसलिए, मेरे प्रश्न हैं:
क्या मुझे अपनी कलाई को कसने के लिए लोचदार पट्टियों का उपयोग करना चाहिए और आशा करनी चाहिए कि एक दिन मुझे उनकी आवश्यकता नहीं होगी, या वे मुझे और अधिक परेशानी का कारण बनेंगे, क्योंकि वे मेरी मदद करेंगे?
इस तरह की भारी गतिविधियों के लिए मुझे अपने हथियारों की मदद करने के लिए और क्या करना चाहिए?
प्रशिक्षण से पहले या प्रशिक्षण के दौरान मुझे अपनी कलाई / भुजाओं को मजबूत बनाने के लिए कौन से व्यायाम करने चाहिए? क्या मुझे ऐसा करते समय पट्टियों का उपयोग करना चाहिए?
डिस्क्लेमर: मैं अपने जीवन को खतरे में नहीं मानता और मैं इसे गंभीर स्वास्थ्य के मुद्दे के रूप में नहीं देखता। मुझे पता है कि मुझे एक चिकित्सक को देखना चाहिए जब चिकित्सा की आवश्यकता होती है। मैं सिर्फ क्षेत्र के अनुभवी लोगों की राय चाहता हूं। मैं इस समुदाय द्वारा अपने डॉक्टर की जगह नहीं ले रहा हूं। मुझे आशा है कि सब ठीक है और समझा जा रहा है, जैसा कि एक बार एक अन्य स्टैकएक्सचेंज साइट पर, लोगों ने मेरे प्रश्न का उत्तर देने से इनकार कर दिया, मेरे स्वास्थ्य की जिम्मेदारी नहीं लेना चाहते थे। यह मामला नहीं है।
EDIT: उत्तर में वर्तमान समाधान यह कहते हुए कि "अपने शरीर को वर्कआउट के बीच 48-72 घंटे की बहाली देने की कोशिश करें" एक स्वीकार्य समाधान नहीं है (मेरे मामले में)। ऐसे दिन होते हैं जब काम के कारण मैं किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि नहीं कर सकता - कभी-कभी यह मेरे शरीर के लिए पूर्ण विश्राम के 7 दिन तक भी होता है - और फिर भी, जब मुझे "वर्कआउट करने के लिए वापस" मिलता है, तो मेरी कलाई पर चोट लगने लगती है उसी तरह फिर से। तुरंत नहीं, लेकिन उदाहरण के लिए एक पुल या बैक हैंडस्प्रिंग करना ।