मैंने बस $ 2.99 किंडल बुक खरीदी थी जिसे बर्स्ट वर्कआउट्स कहा जाता है जो उच्च तीव्रता पर बहुत कम वर्कआउट की सिफारिश करता है। उनका मुख्य कार्यक्रम एक व्यायाम के 30 सेकंड के बॉडीवेट अभ्यास का उपयोग करके समयबद्ध अंतराल प्रशिक्षण की सिफारिश करता है, फिर 30 सेकंड का आराम, फिर एक और 30 सेकंड का व्यायाम, फिर एक और 30 सेकंड का आराम, और इसी तरह। आप एक पुश एक्सरसाइज, एक पुश एक्सरसाइज, और लेग या "हार्ट रेट" एक्सरसाइज चुनते हैं, और आप उपरोक्त फैशन में उनके माध्यम से सर्किट करते हैं। आप पांच बार सर्किट से गुजरते हैं, ताकि कसरत केवल 10 से 15 मिनट के बीच हो।
पुस्तक वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करती है, जो मेरे लक्ष्यों के लिए उत्सुक है। मुझे पता है कि मुझे अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी को कम करने की आवश्यकता है, और वह उस पते को संबोधित करता है। लेकिन अभ्यास के लिए, वह इन फटने वाले वर्कआउट को कार्डियो से अधिक पसंद करते हैं। अपने हाथों पर बहुत समय के बिना एक नए पिता के रूप में, ये छोटे वजन घटाने के लिए एक प्रभावी कार्यक्रम हैं? मैं पूछ रहा हूं क्योंकि उनकी वेबसाइट को देखने के बाद मैं चिंतित हूं कि मैंने केवल एक और सनक पर ठोकर खाई है।
मुझे बताएं कि क्या आपको कार्यक्रम के विवरण के बारे में या मुझे जो भी पूछ रहा है, उसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है।