मैं अपने सामने वाले चौकोटों को अपने कंधों पर रखते हुए अपनी बाहों को उसके स्थान पर पकड़ने के लिए बार करता था। मैं तब यह जानना चाहता था कि बिजली को कैसे साफ किया जाए, लेकिन मैंने देखा कि मुझे सबसे पहले सामने वाले स्क्वाट को साफ करने के लिए ले जाना चाहिए।
समस्या यह है कि सामने के वर्गोट में पट्टी को रखने का तरीका जिसमें साफ करने के लिए कैरीओवर है, मेरी कलाई को चोट पहुँचाता है।
जैसा कि मैं समझता हूं कि यह बार मुख्य रूप से आपके कंधों पर टिकी हुई है और यह सुनिश्चित करने के लिए आपके हाथ हैं कि यह गिरता नहीं है। अब जब बार इस मनोर में मेरी उंगलियों में आराम कर रहा है, जैसा कि स्वच्छ के लिए आवश्यक है, तो यह वास्तव में मेरी कलाई को चोट पहुंचाता है।
मेरे पास मेरी कलाई के साथ कोई समस्या नहीं है, क्योंकि मुझे पता है कि कोई अन्य व्यायाम कभी भी मेरी कलाई को चोट नहीं पहुंचाता है।
शायद मेरे पास इस तरह से बार को पकड़ने के लिए मेरे निचले हाथों में लचीलेपन की कमी है। अगर ऐसा है, तो बिना किसी दर्द के बार को ठीक से पकड़ने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
